Блог SunFlower-77

Всем доброго понедельничка! :)

Сегодня у меня разгрузочный день по системе Маргариты Королёвой - Рисовый Понедельник.

Вчера вечером замочила стакан риса белого длиннозерного. Утром промыла хорошенько, залила кипятком в пропорции 1:2 и варила 15 мин. Разделила на 6 частей. 2 части уже сжевала :) В течение дня нужно ещё обязательно выпить 2 - 2,5 литра воды.

Доброе утро, мои Дорогулечки!!! :-)

Воскресное утро подарило мне новую линеечку! :love:

Вообще-то весы порадовали меня цифрой 76 уже вчера утром, но я решила перед сменой линеечки закрепить результат субботним дневным меню и вечерними банными процедурами :party:

Доброго субботнего утречка Красотулечки!

Настроение отличное! Вес уходит и объёмы уменьшаются. Это очень радует! :-)

Читаю много в последнее время про разные системы питания, приёмы похудения и мотивацию.
Хочется запечатлеть в дневничке основные выводы.

Всем доброго времени суток!!! :)

Новогодние каникулы прошли отлично! Да так отлично, что смогла догнать предновогоднюю линеечку только пару дней назад... :8)
Вот встретили Старый Новый Год и с 14 января опять стала делать записи в бумажный дневник. Дисциплинируют они меня, да и график питания определённый вырисовывается.

Доброе утро! :-)

Завтра уже будем встречать Новый Год!!! :love:

Хочу поделиться с вами парочкой идей для новогоднего стола.

Для себя я решила приготовить лёгкий салатик из кальмаров, яиц и свежего огурчика.
Рецепт увидела вот здесь:
http://vsemvkusno.ru/recipes/view/836

Всем приветик! :-)
Вот сейчас отчитаюсь за вчерашний день и пойду перед телевизором позанимаюсь минут 30. :love:

День вчера промчался незаметно. У старшего сына в садике был новогодний бал-маскарад. Мой сынок был в костюме Рыцаря. Родители постарались и все детки были просто великолепны!!!
Таким образом всё утро было посвящено подготовке к этому праздничному событию.

Хороший сегодня получился денёк!
И спортом позанималась и покушала вкусно и вечером пешком по морозцу прогулялась (3 трамвайные остановки).

А теперь подробный отчёт о Дне №10
7:00 - стакан воды
8:00 - яблоко
9:00 - 35 минут ходьбы перед телевизором с утяжелителями на руках (программа "Walk At Home - 5 Days Slim Out" - 2-я и 3-я мили + разминка)
10:00 - стакан настоя шиповника

Всем доброго времени суток! :)

Сегодня утром вес был 80 кг ровно!

Сейчас сделала себе вот такую линеечку-информер:

Отметила 8 марта как дату достижения моей цели в 65 кг.

Всем привет! Как вы поживаете? ;)
Я тоже нормально!
Вчерашняя разгрузка прошла успешно. Вес почти 80 кг. Нет, чувствую выпрошу я у Деда Мороза электронные весы в подарок, хочется точных данных, а не приблизительных, как сейчас.

Вот так прошёл 8 День Моей Новой Жизни:
7:20 - стакан минеральной воды без газа
8:30 - настой шиповника
11:00 - стакан молокочая

Чтобы руки были подтянутыми и красивыми необходимо работать над тремя мышцами плеча:двуглавой (бицепс), трехглавой (трицепс) и дельтовидной.

Для занятий понадобятся 2 гантели по 1,5 килограмма или утяжелители для запястьев. Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой или песком.

Правильность выполнения упражнений проверяйте напряжением той мышцы, которую в данный момент тренируете.