День №9

Всем доброго времени суток! :)

Сегодня утром вес был 80 кг ровно!

Сейчас сделала себе вот такую линеечку-информер:

Отметила 8 марта как дату достижения моей цели в 65 кг.

Как я прочитала у кого-то из девочек в комментариях, для того чтобы вес соответствовал этому информеру, достаточно лишь не есть после 18 часов и немного заниматься спортом каждый день.
Ну что же - проверим! ;)

Отчёт за День №9

7:00 - стакан воды
7:30 - яблоко
8:00 - зарядка (10 мин.)
9:45 - стакан воды
10:00 - 2 ст.л. сухих хлопьев "5 злаков" с нежирным йогуртом
11:00 - стакан настоя шиповника
12:00 - стакан воды, тренировка мышц спины и рук (с гантелями)
13:00 - массажный обруч 15 мин.
14:00 - яблоко
14:30 - гречка с тушёными овощами
15:00 - стакан настоя шиповника, мандарин
17:45 - стакан воды
18:00 - салат из свежих овощей с ржаными сухариками
19:00 - грейпфрут
21:30 - настой шиповника половинка стакана

Всем успехов в процессе постройнения-похорошения!!! :love: