Блог BodyCombat

Так, девочки меня убедили, ничем жертвовать не надо, наоборот, наслаждаться побольше своей новой, стройной жизнью!

Сожрала вчера лишнего ни с того ни с сего...
Сидела за компом вечером, смотрела этот сайт...
Думала о том, чего бы правильного съесть на следующий день...
Как бы не ошибиться в подсчете калорий...

вот уломала мужа нажать на кнопочку, когда он уже в койке был, телек смотрел... глупо, конечно, фотографироваться, когда на заднем плане телевизионное изображение... но очень уж хотелось запечатлеть итоги моих спортивных подвигов... накачались маленько ручонки все-таки...

Я неожиданно поняла, что я уже пожертвовала гораздо большим, чем поначалу думала. Я думала, что я просто буду отказываться от какой-то высококалорийной пищи, что буду посвящать два часа в день спорту, ну и все.

Сегодня поутру решила сделать коктейль из банана, клубники и кефира. Так как дома полно клубники и никто ее не ест.
Накануне сидела рассчитывала калории. Чтобы, если вкусно выйдет, то потом часто делать без вреда для диеты. Вышло обалденно вкусно!
Вот рецепт:
1/2 банана (средней величины)
200 г клубники
80 мл кефира (1% жирности)
Итого: 198 ккал насчитала по американскому счетчику.

Ну вот, очередной план ужина провалился. после обеда, состоявшего из арбуза, и 45 минут степ-аэробики после работы, являюсь домой в полной уверенности, что съем тарелку протертых щей без картошки на диетическом бульоне и 120 грам куриной грудки без кожи.

Это мое фото 2 года назад. Мне тут 50 лет. Вес такой же примерно, как и сейчас. За эти два года я постепенно прибавила 5 кг. И вот сейчас я их сбросила, с 15 июля по 10 августа не ужинала или же только фрукты, а 10-15 августа - на арбузе. Сейчас хочу сбросить еще 5 кг.

После припадка обжорства поняла, что если не скажу себе четко, что, сколько и когда я буду есть в каждый конкретный день, я могу опять обожраться и все мои усилия будут насмарку.

Увы! Обожралась... потому что были гости и было много вкусного.

Что же делать теперь, чтобы не сорваться, не набрать обратно вес? Вот привлекает кремлевка, но одно сомнение: там, кажется, не ограничиваются количества... т.е. если куриная грудка -0, то можно сожрать хоть 10 куриных грудок... что я очень даже могу в охотку сделать, под бокал вина...