Блог BodyCombat

Плечики и верхняя часть рук были моей основной заботой начиная с января 2009. В январе я взяла 12 сессий у частной тренеши, потом раза два в неделю делала упражнения, которым она меня научила, примерно на 6 разных машинах.

конечно же! Вместо одного бокала красного вина - три (правда,маленьких). А съела:
1 сардельку, поджаренную на барбекью, с горчицей
1 кусочек (грамм 50) пирога с капустой
2 столовые ложки макарон с соусом типа бешамель и с мясом - самое вкусное блюдо там было, одна арабская женщина принесла, но я не взяла добавки
4 стол. ложки лобио
2 раза по 4 стол ложки гювеча (баялда)

Это мне, видимо, за хорошее поведение...
вчера и на танго не пошла, как собиралась...
села посчитать калории в своих любимых блюдах, сижу считаю, на этот форум поглядываю, смотрю вдруг - а уже 10 вечера... решила к теплому мужу под бочек... а он лежит уже проснулся и телек смотрит... в хороше м настроении, выспавшийся...вот мы с ним и посмотрели телек пару часов
И я хорошо выспалась

Пока что, несмотря на ограничения в еде и на спортзал, отнимающий у меня все свободное время (а иногда и куски рабочего времени), я могу только поддерживать свой вес, но как-то он не сбавляется. Поэтому вся надежда на монодиетные разгрузки.

... был омрачен мрачным мужен, который не дожидаясь меня поужинал своим высококалорийным блюдом и лег спать в 7 часов вечера, пообещав, однако, приготовить мне рыбу.
вот меню моего ужина
рыба тилапия или вроде нее -135 ккал
овощное блюдо из цуккини, грибов и лука на оливк. масле - 177 ккал
1/4 кусочка черного хлеба - 30 ккал
клубника - 64 ккал
Итого: 406 ккал

... чтобы не набрать. а 29 августа начинаю второй раунд арбузной диеты.
Вчера так и не сделала педикюр - проходила по магазинам, примеряя разную одежду на свои уменьшившиеся размеры, но ничего не купила.

У меня приятнейший сюрприз! Сегодня я в обеденный перерыв была уже на одном классе зумбы, все эти танцы были с гантелями (2,5 кг в каждой руке), очень классно, пот лился рекой. По дороге обратно на работу хотела купить плитку из миндаля и кэшью, в которой 150 ккал всего, а удовольствия - море.

Хотела удрать с работы и сделать педикюр. Не вышло. Теперь дилемма: после работы пойти сделать педикюр или пойти на 5 часов в класс зумбы? если учитывать, что я уже была на BodyCombat сегодня до работы и на другой зумбе в обеденный перерыв? Если пойду на зумбу, могу сама себе педикюр сделать вечером дома. Но могу и не сделать от усталости...

120 грамм тилапии (рыба такая) зажаренной в полчайной ложки оливкого масла - 120 ккал рыба 15 ккал масло
Салат:
зеленые листики - 0 ккал
один средний помидор - 22 ккал
оливки черные 4 большие без косточек - 25 ккал
1/4 авокадо калифорнийского - 75 ккал

Помыла машину. Теперь чистенькая езжу!
Педикюр не сделала, не успела, видимо, придется завтра...