Увы! Обожралась...

Спорт убивает аппетит -- да, да, как это ни парадоксально звучит!
Когда я занимаюсь своими любимыми фитнес-классами, я думаю главным образом о том, как бы правильно все сделать и как бы наиболее интенсивно эти движения делать. Чтобы побольше калорий сжечь. Но еще и о том, чтобы как-нибудь не причинить себе боли и не растянуть что-нибудь, а то потом придется несколько дней без спорта отдыхать... потерянные будут деньки. Когда класс кончается, я чаще всего иду принимать душ. И физическая активность, и водные процедуры поднимают тонус и дают ощущение счастья. И тогда мне легче избегать ненужной еды...
Если же иногда я чувствую после занятия, что хочется есть, я говорю себе, что скоро поем - тогда, когда у меня запланировано, может быть, через 2 или три часа. А пока я могу выпить большую кружку воды (простой или минеральной, но не газированной). Эта вода не только восполняет потерянную с потом воду, но и заполняет желудок, и чувство голода проходит. Но главное, стараюсь подольше задержаться на мыслях о том, как хорошо я позанималась, как вспотела, как много сожгла калорий, как это хорошо отразится на очертаниях моего тела, как полезно это для моего здоровья... думаю об этом, и как-то голод уходит на задний план. На положительном стараюсь заострять внимание.
И всем желаю того же, отвесов и хорошего здоровья!

спасибо за поддержку, кисяка!