Итак, за 7 дней потеря в весе составила 2,7 кг. По состоянию на сегодня: голод не чувствуется, состояние здоровья без каких-либо особенностей, сон в пределах нормы. Продолжаю работать над собой. Стартовала новая неделя..
Ночь без эксцессов. Выкладываю сегодняшее меню. Исполнено все, кроме последнего пункта. В 18.30 планируется чай без сахара - на прием очень большая чашка (480мл), можно растягивать длительное время. Особого чувства голода нет, однако, начинает кружиться голова при резком подъеме.
Утро порадовалло небольшим отвесом. То ли прием витаминов, то ли эффект плацебо, но ноги сегодня не болели, колени не крутило. Ночь прошла спокойно, недожор где-то глубоко в подсознании - наружу не рвётся. Сегодняшний рацион:
Ночь прошла отвратительно, ныли икры - один из показателей падения веса) из прошлого опыта. Аппетит сбит, настроение тоже. Сладкого пока не хочется, выпечка еще не снится.
Здравствуйте все! Зарегистрировалась еще в воскресение (16.07.2017г.), с утра начала диету, вечером сорвалась . Зарегистрировалась с весом 79,3 (перебор для меня 12 кг). Созрела выдержать день только сегодня 19.07.2017г.
Когда я впервые о ней услышала ,это был просто углеводный контроль , но сейчас я с удивлением узнала что к диете приплели диету Аткинса и Дюкана т.е этапы .В первый запрещается почти все кроме белка и некоторых овощей и длится он может довольно долго .
Новые комментарии