Купила себе обруч еще два месяца назад. Выглядел он как на фото № 1. Думаю, что у многих есть такие. Интересно, как вы их крутите? :wink: Дело в том, что после первых 15 минут вращения этого чуда, я получила большущий синяк на следующее утро на талии!
С праздником всех влюбленных, красавицы! Счастья вам огромного, залюбите ваши половинки досмерти сегодня :D
И не будьте как я. Ни разу в жизни день валентина я не проводила с любимым человеком... Вот и сегодня буду убиваться в тренажерке.
У любимого, видите ли, куча работы и вообще это абсолютно дурацкий праздник (с)
Девочки, напишу всё кратко, нет настроения сейчас писать-расписывать. Вздулся живот из-за квашеной капусты с кефиром, меня бросает то в жар, то в холод.. :doubledown:
35 мин на велотренажере - сначало 10 мин на небольшой скорости, затем 10 мин при тяжелом режиме педалей, потом 15 мин на средней скорости, при среднем режиме. Завтра наверное начну увеличивать время до 45 - 55 минут.
Потом разогревала мышцы обручем мин 20 (при ногах, стоящих вместе).
Сегодня купила себе обруч с шипами..вечером начала крутить, вместо обычного..кажется несколько дней буду ходить с синяками) ! Красота - это такая тяжелая штука.. ну куда нам девочкам без нее?!! По поводу отсутствия отвесов я уже не растраиваюсь..Было значит было...Идем дальше, стараемся и ждем движения стрелки на весах)
сегодня спорт-зал, уже 4-ый раз по счету , беговая дорожка это наше все.
По рекомендации тренера - как есть до и после тренировки чтобы похудеть:
до тренировки - не есть за 3 часа, не пить за 30 минут,
после тренировки: не пить 1 час, не есть 3 часа.
Вечером овощи,фрукты, минимум жиров, если салат то заправить белым йогуртом,
ну куда нам девочкам без нее?!! По поводу отсутствия отвесов я уже не растраиваюсь..Было значит было...Идем дальше, стараемся и ждем движения стрелки на весах)
За вчера, 24.02.2026За прошлую неделю За январь 
Новые комментарии