Раздельное питание

Табличка. Все кто хотел - отчитались :)
Следующий отчет 4 февраля :)
Всем удачи и отличных отвесов!!! Хорошего настроения!!!

Итак подошел к концу еще один цикл!!!
В этой записи пишем все, кто хочет свой вес!!!

Всем привет!!! Настроение просто хлещет через край. Я даже встала сегодня в 7-45, чтоб успеть сделать БодиФлекс и на тренировку сходить :)
Но главное, что сегодня большой день замеров :)

Первый день. Привес 300 грамм. Надеюсь, слишком сильно не наберу за 4 дня. В воскресенье планирую опять молокочай.
10.45 - 800 мл воды
11.30 - тарелка пшеной каши (165 ккал)
13.30 - 800 мл воды

Сегодня углеводный день.
Проснулась я в паршивом настроении :( :( :(
Зарядка 15 минут.
Завтрак - 500мл чая зеленого, 1 северный пряник.
Сегодня я без тренировки, нет желания. ;)

за вчера (крахмальный день) минус 100 гр
итого за 6 дней минус 1кг 100 гр
в талии (район пупка) минус 2,5 см
живот минус 1,3 см

за завтра может всё измениться!!!

Решилась на разгрузку!!! Огурцы 600 гр ( по 200 гр на завтрак, обед и ужин) и вода 3 литра (до 18-00). После шести ни огрцов, ни воды, чтоб организм отдохнул от всего!!! БодиФлекс и отдых от фитнеса, тоже надо :)

Есть книга по этой диете!!!!
Скачать ее можно по это ссылке http://www.forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=27769 (там сканированная книга :) )

Еще немного информации об этой диете

МИФОЛОГИЯ УСПЕШНОГО ПОХУДАНИЯ

Сегодня все было по плану!!! :)

Подъем в 8-00, чуть повалялась в кровати, потом умылась, проветрила комнату и позанималась 30 минут БодиФлексом, совсем немножко осталось до первых замеров :)

Привес по сравнению с разгрузочным днем 300 грамм (вчера я не взвешивалась). Это нормально, т.к. я понимала, что что-то вернется обратно. 300 грамм - не так уж много. В след. воскресенье хочу еще раз разгрузиться.