61-й день. Вес 74,6. "Углеводный"

Сегодня все было по плану!!! :)

Подъем в 8-00, чуть повалялась в кровати, потом умылась, проветрила комнату и позанималась 30 минут БодиФлексом, совсем немножко осталось до первых замеров :)
В 9-00 - завтрак - печение овсяное с черносливом... ела-ела , не доела :) кефир и клетчатка
В 11 -00 - Йога - 60 мин
В 12-15 - тренировка на мышцы пресса - 45 минут, после вода 600 мл, сауна
В 14-15 - вода 600 мл
В 15-00 - обед - рис (смесь дикого с бурым) с салатом капустным (пекинская капуста, морковь, помидорчики "чери"), кефир 3-4 шт. чернослива
В 17-00 - ужин - рис (смесь дикого с бурым) с салатом капустным (пекинская капуста, морковь, помидорчики "чери"), кефир 3-4 шт. чернослива :) + 3 мандаринки маленькие
Рис в сухом виде - 100 гр :) поделила на обед и ужин, т.е. получилось по 50 гр сухого риса
Салат - 0,5 шт пекинской капусты (у нас они такие маленькие в упаковке по 3 шт. продаются), в граммах не знаю, т.к. нет весов, половинка средней моркови, 8 шт. помидорок(малюсеньких таких :) ), 1 ст.л. подсолн.масла... полученный салат также разделила на две порции (обед и ужин) :)

В 19-00 и 20-00 - вода 2х600 мл

Ну пока все :)