Все отчеты

Всем добрый вечер!
Десять дней без нарушений! Сегодня лично мне принесли маленький тортик (помогла коллеге), я всех угостила, а сама не ела! Все получается, каждый день себя программирую, что все могу!

Всем добрый вечер!
Девять дней без нарушений сегодня! Питание в норме, БФ утром, стадион вечером. Остались 2 рабочих дня, в пятницу вечером хочу посмотреть себе зимний костюм для стадиона и для природы. Всем удачи!

Всем добрый вечер!
Восемь дней без нарушений, сегодня на работе героически отказалась от тортика, просто отказалась, и ничего, все отлично, ничего со мной не случилось.
Каланетика - 50 минут, утром БФ. Вечером еле-еле доехала после работы домой, была такая метель - ничего не видно! Приехала, от напряжения почти час отдыхала.

Всем добрый вечер!
Семь дней без нарушений, это здорово, то ли желудок сократился немного, то ли я стараюсь есть медленнее, но наедаюсь небольшими порциями. Сегодня все по плану, питание на завтра практически как сегодня, только на обед будет суп и ленивый голубец. Завтра калланетика.

Всем добрый вечер!
День прошел хорошо, была в лесу, катались с внуком с горки на санках, бегали по озеру, погода была чудесная, всего минус два, перед отъездом пошел легкий снежок, красота...
Питание было по плану, бокал вина отметила как нарушение. Спорт - утренняя зарядка, лес, санки, калланетика.

Всем добрый вечер!
Шесть дней без нарушений! Сегодня я молодец, утром убрала квартиру, сделала маникюр, педикюр, брови, больше часа быстрой ходьбы с палками по стадиону, питание по плану. Завтра планирую с внуком в лес с санками, из спорта калланетика, отмечусь в выходной день бокалом сухого вина, повод - ДР старшей дочери!
Питание завтра:
З - каша перловая, капуста квашеная

Всем добрый вечер!
День прошел хорошо, но нарушение в виде сала присутствовало опять, только я сегодня успела себя убедить, что зимой, да еще когда на улице минус 15, это даже необходимо в качестве профилактики, в общем, и смех, и грех, но решила, что нарушение запишу, я же его не планировала, это сало! А вкусно как было!!!

Всем добрый вечер!
Сегодня пятый день без нарушений, очень рада своему состоянию, все получается, запланированное выполняю. Выпила 2 литра воды, утром БФ, вечером была быстрая ходьба на стадионе с палками.
Питание на завтра:
З - каша перловая, капуста квашеная
П - Дю блинчик с сыром
П - банан
О - суп, запеченная куриная грудка с овощами
П - Дю блинчик, 2 мандарина
У - как обед

Всем добрый вечер!
Сегодня четвертый день без нарушений, все хорошо, настроение хорошее, питание по плану, на нарушения не тянуло, хотя на работе был и тортик и сало, но сегодня я была начеку после вчерашнего. Питание на завтра:
З - каша перловая, грибы
П - Дю блинчик с сыром, яблоко
О - суп, 4 перепелиных яйца
П - Дю блинчик, 2 мандарина
У - творог с какао

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
Сегодня уже 3 дня без нарушений, ведь могу, когда хочу, как бы еще понять, с чего и как начинается "не хочу"? Но это вопрос на потом, а пока без нарушений, настроение отличное, на показания весов не ориентируюсь, ориентируюсь на дни, в которых присутствует спорт и отсутствуют нарушения.
Сегодня утром 20 минут БФ, вечером 50 минут калланетики. Питание без нарушений.

Всем добрый вечер!
В свою копилку еще один день без нарушений. Была в лесу, очень красиво, тихо, мороз был всего 2 градуса, походила от души!
Питание на завтра:
З - гречка с грибами
П - яблоко
О - рулет куриный с овощами
П - 3 мандарина

Всем добрый вечер!
Сегодня отличный день без нарушений, все-таки планирование - мое все! Мороз сегодня отпустил, так что на стадионе была больше часа, а завтра обязательно в лес поеду, подышу воздухом лесным. Питание завтра:
У - гречка с грибами
П - бутерброд с красной рыбой
О - куриная грудка, фаршированная творогом с зеленью
П - ряженка
У - рулет куриный

Всем добрый вечер!
Уехали мои гости, проводила их, собралась на стадион отрабатывать "дамские пальчики", а там нет света, вот так, а без света темно и неуютно, вернулась домой! Так что сегодня у меня только прогулка, зато в быстром темпе, потому что очень холодно и ветер.
Днем сделала маску для лица, повалялась в ванне, пока дети спали, так что все хорошо.

Всем доброй ночи!

Всем привет!
Вчера не спланировала питание на сегодня, получилось почти по ИП:
З - 2 бутерброда (один с красной рыбой, другой с икрой)
О - борщ
О - куриный рулет с яйцом, бокал вина
У - творог

Добрый вечер всем!
Неплохой день сегодня был, но пока не получается без нарушений, все таки праздники сказываются, то друзья, то родственники, да я не очень сопротивляюсь, не думаю, что пара бокалов вина сухого сильно навредят, стараюсь не переедать, вроде получается пока.

Всем привет!
Сегодня неплохой день, сделала утреннюю зарядку, вот за что я люблю отчеты, так за то, что даже если и не хочется делать зарядку утром, подумала, а 10 баллов на нее в отчет надо? Вот и сделала. Еще из хорошего сегодня - питание почти без вредностей, правда и не совсем ПП, но хоть что-то! 45 минут занималась калланетикой, 45 минут гуляла по морозцу, сделала маску для лица.

Всем добрый вечер!
Надо начинать когда-то, так пусть сейчас. Сколько раз уже начинала все сначала, а воз не только что и ныне там, а воз становится все тяжелее и тяжелее. Сегодня была в лесу, озеро замерзло, лед уже 9 см, красиво! На стадионе прошла 8 кругов, уже что-то, а мороз был 11 градусов - вот какая я молодец!