25.01.2016

Всем добрый вечер!
Нарушила сегодня опять, у подруги у мамы ДР - 91 год, вот так, не смогла отказаться, выпила за ее здоровье, точнее, не сопротивлялась, в общем, осталось мне до конца недели 6 дней, поэтому 5 дней должно быть без нарушений, чтобы перевыполнить план и сделать в январе 16 дней без нарушений.
За 3 неделя января из полезного - вернула привычку пить по 2 литра воды в будние дни, это у меня отработано до автоматизма, 0,5 литра утром до завтрака, 0,5 по дороге на работу в машине.
0,5 л в 11.30, и 0,5 л в 12.30 или в 13.00. В общем, до обеда я выпиваю 2 литра свободно.
Далее, начиная с 3 января или со 2-го ни дня ни пропустила утреннюю зарядку, сейчас это 4 минуты энергетической гимнастика Табата, и 15 минут БФ.
Минимум 5-6 раз в неделю спортивничаю по 50-60 минут, входит в привычку.
Раз в неделю в выходные выезжаю на природу обязательно, заряжаюсь позитивом.
По весам - ушло немного, по вещам - чувствую, что вещи стали свободнее.
Настроение почти всегда хорошее, причем не зависит от весов, а зависит от того, что я делаю для все, чтобы стать стройнее. Вот такие размышления мои. Получается, что и вес у меня лишний, а настроение хорошее, то есть, оно, настроение, зависит не от весов, а от моего вклада в себя!
Так что, девочки, вкладываем в себя, заботимся о себе, а остальное придет! И будет нам стройность! Удачи всем!