Все отчеты

Всем добрый вечер!
За 4 недели, которые я веду правильный образ жизни, у меня реальный срыв, начиная с обеда я просто сметала вначале полезную еду, потом в ход пошли конфеты, которые остались с поминок, потом опять полезности, потом "забытый" кусок мороженого, в общем, прекрасно понимала, что делаю, но остановиться не могла.

Сегодня все по плану, сного гуляла с внуками, занималась.
Питание сегодня было чуть-чуть не по плану, но без нарушений.
На завтра:
З - остатки щавелевого супа, яйцо
П - творог
О - щи, салат овощной
П - творог
У - перец фаршированный

Всем добрый вечер!
Ну не получается у меня никак со спортом на этой неделе, работы много, годовщина у мужа и брата была, но утренняя зарядка, похоже, вошла в привычку, и душ после зарядки контрастный тоже.
Сегодня день без единого нарушения, думаю, что и завтра справлюсь тоже.
Питание на завтра:
З - перец фаршированный, салат овощной
П - творог
О - суп со щавелем, овощи тушеные
П - творог

Всем добрый вечер!
Сегодня я без нарушений, и без спорта, питание на завтра:
З - яйцо с ветчиной
П - крабовое мясо
О - кальмары тушеные
П - крабовое мясо
У - творог
ПУ - отруби с йогуртом
Пойду почитаю ваши дневнички чуть-чуть.
Всем удачи!

Всем добрый вечер!
Пропала моя запись, повторять не буду, сегодня был тяжелый день, девочки ( написала в блоге), пошла спать!
А всем удачи!

Вот уже и ночь на дворе а я только добралась до отчета, поэтому быстренько питание на завтра:
З - перец, салат
П - творожный десерт
О - борщ, печень куриная тушеная
П - творожный десерт
У - салат, куриная отбивная
ПУ - отруби с йогуртом
Всем удачи!

Всем добрый вечер!
Итак, сегодня минус 100г, для кого-то мало, а мне отлично, после выходных, после 3-х дней подряд 61.7, это просто отлично!
Питание завтра, белково-овощной день:
З - перец фаршированный, кусочек шоколада черного
П - десерт творожный
О - борщ из свежей капусты, перец
П - десерт
У - печень тушеная
ПУ - отруби с йогуртом

Всем добырй вечер!
Сегодня вместо спорта у меня была уборка на кладбище двух могил, мытье машины, уборка квартиры, так что нагрузки хватило, времени на спорт не хватило.
Питание на завтра:
З - яйцо, крабовое мясо, кусочек черного шоколада
П - творожный десерт (собственного изготовления)
О - куриная отбивная
П - творожный десерт
У - печень тушеная
ПУ - отруби с йогуртом

Всем добрый вечер!
Неделя рабочая подошла к концу, это хорошо, устала ужасно, работы очень много. Надеюсь, что за 2 дня отдохну. По питанию все нормально, сегодня съела тоненький кусочек торта на работе, почему то даже не задалась вопросом, а мне это было надо? Сейчас вспоминаю, на автомате съела, вообще не думала, ну ладно, голову пеплом посыпать не будем, а будем исправляться!

Всем добрый вечер!
Сил нет, только питание за завтра выкладываю:
З - рыба, овощи
П - творог
О - овощи, куриная отбивная
П - крабовое мясо
У - рыба
ПУ - отруби с йогуртом
Удачи всем!

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
День прошел хорошо, спорт присутствовал, массажик сейчас сделаю, на работе спокойно ела свое крабовое мясо, тогда как все уплетали конфеты, сушки и печенюшки. Будем считать, что я вошла в норму. Питание на завтра:
З - рыба, яйцо, кусочек черного шоколада
П - творог с корицей
О - творог с корицей
П - творог с корицей
У - салат
ПУ - отруби с йогуртом

Всем добрый вечер!
Как ни стараюсь лечь пораньше, ничего пока не получается, только закончились все дела, день прошел отлично, без нарушений, сегодня без спорта, но была ходьба и работа возле дома, пропролка земли под цветочную рассаду, уборка мусора, и т.д.
Питание на завтра:
З - рыба, овощи
П - крабовое мясо
О - перец фаршированный, овощи
П - крабовое мясо
У - салат

Всем добрый вечер!
Выходные прошли, даже, если будет завтра небольшой привес, ничего страшного, это мое нарушение, которое выразилось в гостях в 1 котлете, ложки картофельного пюре, 2 куска рыбы, один холодного копчения, один из мультиварки, плюс 3 полрюмочки водки, кофе, 4 маленьких конфеты. Зато спорт присутствовал, утром успела убрать квартиру, после гостей перегладила кучу белья.

Всем добрый вечер!
День прошел отлично, от плана немного отклонилась, но ничего не нарушала, ездила в лес на родник за водой, была на спектакле любительском, спортивничала на стадионе, вымыла машину. Остальное можно сделать и потом, а на родник съездить я могу только с кем-то, поэтому родник -главнее! Погода была отличная, в общем, день удался! Питание на завтра:
З - салат, пудинг

Всем добрый вечер!
Сегодня я с отвесиком ко вчерашнему, с нарушением маленьким и спортом! В целом день сложился Присутствует чувство легкости, так что идем дальше.
Питание на завтра:
З - кусочек скумбрии, яйцо, фруктовое желе
П - творог с йогуртом
О - отбивная куриная, овощи тушеные
П - творог с йогуртом
У - салат (крабовое мясо, яйцо, лук порей, кальмары, заправлю натуральным йогуртом)

Всем доброй ночи, вот только добралась отчитаться, день нормальный, голоса по-прежнему нет, точнее, я могу разговаривать как-то из желудка, но очень устаешь быстро так говорить.
Ладно, я втягиваюсь, практически без нарушений стараюсь, привес сегодня непонятный, но средний вес за неделю все-равно будет ниже, по сравнению с прошлой. Питание завтра:
З - скумбрия с овощами, желе с ягодами

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
Я очень хочу спать, то ли погода, то ли встаю рано, еще после отпуска не успела перестроиться.
Сегодня все было по плану, без нарушений. Я даже полезной еды стараюсь не есть много, но ем часто.
Питание на завтра:
З - куриная голень с овощами, желе
П - крабовое мясо
О - бульон рыбный, печень куриная
П - крабовое мясо
У - 2 яйца отварных
ПУ - отруби с йогуртом