10.01.2016

Главные вкладки

вс., 10.01.2016 - 20:29 — June
Отчетная дата: 
10.01.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
110 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
В свою копилку еще один день без нарушений. Была в лесу, очень красиво, тихо, мороз был всего 2 градуса, походила от души!
Питание на завтра:
З - гречка с грибами
П - яблоко
О - рулет куриный с овощами
П - 3 мандарина
У - рыба жареная
ПУ - ряженка
Итак, главная задача - встать раньше, чтобы успеть сделать зарядку обязательно!
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 10.01.2016 - 20:56

А мне пораньше встать и на фитнесс побежать надо, а то не успею. И тоже держусь без нарушений))
В лесу классно! И погодка пока балует.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — вс., 10.01.2016 - 22:16

сегодня погуляла! А встать завтра мне надо самое позднее - 6.15, забыла уже за 11 дней, как это так рано вставать, завтра буду начинать! Удачного дня, Наташа!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 11.01.2016 - 13:27

А мне только в 7 надо было. Сходила утречком на фитнесс. Похоже это самое подходящее время для спорта. А то вечно то дела, то устала. Попробую так всегда делать)))
И тебе удачного дня!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

June — пн., 11.01.2016 - 23:31

должен приносить радость, тогда это будет на пользу. Кстати, я встала сегодня в 6.20, выполнила все, что намечала на утро, в общем, день удался! И тебе удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — вс., 10.01.2016 - 21:53

Умничка!

June — вс., 10.01.2016 - 22:02

Светик, у меня сейчас стоит задача -вставать пораньше, т.к. я должна выезжать из дома в 8.15, вот сейчас попробую расписать себе утро, чтобы понять, во сколько надо встать, давненько я утром зарядку не делала, когда работаю! Удачи, Светик!


Диеты на www.nadietah.ru

Светланка Светик — пн., 11.01.2016 - 21:41

Пусть все получится!

zwezda — пн., 11.01.2016 - 21:08

Привет! Читаю тебе десятый день... Ты умница. Успехов!

June — пн., 11.01.2016 - 23:28

как ты? Я по-твоему примеру начала Плавную трансформацию себя, завтра 10 день. Буду стараться из всех сил. Хочу быть стройной, с хорошим здоровьем, покупать одежду красивую, нравиться себе. Уже было это, надо добиться еще раз и держать вес, держать изо всех сил! Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer