15.01.2016

Отчетная дата: 
15.01.2016
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
50 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
День прошел хорошо, но нарушение в виде сала присутствовало опять, только я сегодня успела себя убедить, что зимой, да еще когда на улице минус 15, это даже необходимо в качестве профилактики, в общем, и смех, и грех, но решила, что нарушение запишу, я же его не планировала, это сало! А вкусно как было!!!
В остальном все нормально, неделя закончилась, испекла вечером для ДР дочери старшей торт, передам ей завтра, для внуков пирог с яблоками и малиной, сама есть это не планирую. А что я завтра буду есть?
З - каша перловая, квашеная капуста
П - Дю блинчик с сыром
О - запеченная грудка с овощами
П - тот же самый
У - куриная котлета
ПУ - кефир
Завтра еще планируется уборка квартиры утром, потом записана на педикюр, маникюр, брови.
Сегодня калланетика была, завтра БФ утром, стадион вечером.
Всем хороших выходных!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Отвесиков тебе!

Изображение пользователя НатаЭлла.

Сало очень полезно! Там арахидоновая кислота, от плохого холестерина помогает! Вчера только долгожители говорили в здоровье.)) И спорт, и питалка, все на отлично!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire