Все отчеты

З: омлет с овощами, творог, чай с блинчиками. 11ч: кофе с молоком, сыр, хлеб, яблоко. О: борщ, суфле из печени, компот.У: грудка копч., грибы марин., творог, цикорий. Йогурт.

Что-то я стала замечать резкие скачки в весе......... З:омлет, творог, йогурт, чай, кексики. 11ч.6 кофе с молоком, сыр, яблоко, О:борщ, суфле из печени, компот.

После ЧБЧ - минус 0,7

Сегодня ЧБЧ.З:омлет, творог,йогурт, чай с блинчиком. 11ч.: кофе с молоком. О: салат из мяса с копченной грудкой, яйцом.

З: блинчик с вареной семгой и зел. луком, чай, творог. 11ч: кофе, сыр,яблоко. О: бульон, котлета паров, капуста варенная, компот. П: кофе

Завтрак: омлет с овощами, семга, хлеб, чай. 11ч. кофе, кексик с творожным кремом,сыр, яблоко. Обед: спагетти м маслом, котлета жаренная, сыр с чесноком, яйцо, майонез. 3 кус. шоколада,3 ложки мороженного,2 пряника. Полдник: Кофе с молоком. Ужин: творог, чай, йогурт.

Завтрак: омлет с овощами, творог, йогурт, чай. 11ч.:кофе, сыр, кексики. Обед:бульон, салат из капусты с мясом и яйцом, яблоко. Полдник: кофе, кексик с творожным кремом. Ужин: копченная грудка, чай. Йогурт.

Вес после ЧБЧ всегда возвращается. Сегодня: Завтрак-семга,хлеб,каша гречневая с молоком,чай,кексики. 11ч- кофе с молоком, яблоко,сыр. Обед- бульон, салат из капусты с яйцом, курицей и грибами, компот. Полдник-кофе. Ужин-

Сегодня у меня ЧБЧ. Завтрак:омлет, отварная семга,блинчики,творог,чай. 11ч. :кофе с молоком,блинчик. Обед:бульон и отварная грудка. Полдник:творог с блинчиком. Ужин:

Завтрак:омлет с капустой и перцем, кусочек семги,творог с йогуртом, чай.11ч:кофе с молоком,сыр,яблоко. Обед: котлета жаренная с овощным пюре, булочка сырная (гужеры),2-3 кусочка шоколада. Полдник:кофе. Ужин:омлет, чай, творог.

Завтрак:кусочек соленой семги, хлеб, творожная запеканка с йогуртом, чай. 11ч. :кофе с молоком,сыр,яблоко. Обед:грибной суп,спагетти с курицей,компот из сух. фруктов.Полдник:кофе с молоком, запеканка,2 ч. л. меда. Ужин: кексики, творог, йогурт,чай.

Вчера воскресение - у меня "пир" Завтрак:бутерб. с семгой, творог, кексики, чай. 11ч.:кофе с молоком,кексики,яблоко. Обед:пюре картофельное, курица запеченная,грибы маринован.Десерт- печенье с кремом из сгущ. молока и масла. Чай,3 кусочка шоколада. Ужин:кефир. На ночь - йогурт.

Завтрак:бутербр. с семгой, творог с йогуртом, чай,кексики. 11ч. :кофе с молоком, тыква запеченная,яблоко, сыр. Обед: карт. пюре, курица запеченная, грибы маринован. с раст. маслом. Печенье с кремом из сгущ. молока и масла, чай,3 кус.шоколада. Вечером пила только кефир и йогурт.

Завтрак:бутерброд с рыбой, творог с йогуртом, зеленый чай. 11ч:кофе с молоком, оладьи,яблоко. Обед:грибной суп, пюре овощное,котлета паровая,компот. Полдник:кофе с молоком. Ужин:омлет с овощами,творог, йогурт,чай.

После ЧБЧ вес такой, какой я хотела видеть. Сегодня на завтрак: омлет с овощами, немного творога, йогурт,блинчики из отрубей и 2 ч л. меда с зеленым чаем. 11 ч.: кофе с молоком, сыр, абрикосы замороженные. Обед: грибной суп, пюре овощное с паровой котлетой, компот.Полдник: Кофе с блинчиком.

Сегодня ЧБЧ. Вчера сделала котлетки паровые. Купила вкусный творог. Сегодня сделала запеканку из творога. Узнаю завтра свой вес. Я поняла, что даже исключая мед и уменьшая количество сладостей в "пиры", вес все равно движется вперед. Почему же?

Сегодня "пир" по плану. Буду менять меню в эти дни. Решила все " вредное" съесть в завтрак: Каша гречневая со сливочным маслом. Рыба запеченная. Салат из свеклы с огурцом. Чай зеленый с конфетами (3 шт.) и печеньем (2 шт.) Вот и все, никаких мороженных. 11 ч.

Сегодня решила немного изменить в питании. Не ела мед. Завтрак: кусочек соленой семги с хлебом, творог, йогурт, зеленый чай с творож. кексиками. 11ч. -кофе с молоком, кексики, яблоко. Обед: суп рыбный, овощное пюре, кусочек свинины на гриле. Полдник: Кофе.

Завтрак:омлет с грибами, кексики творожные,чай. 11ч.: кофе с молоком, кексики, яблоко. Обед:бульон из курогрудки, свинина на гриле., компот из суш. фруктов. Полдник: кофе с кексиками. Ужин:маленький кусочек грудки с соленым огурцом, творог с кефиром, чай.

Небольшая прибавочка -100 гр. Вчера была в гостях у свекрови, съела лишний кусочек сыра и ломтик лимона. Неужели только поэтому вес прибавился? Завтрак: запеканка из творога с отрубями, йогурт домашний-150 гр., чай зеленый. 11 час. кофе с молоком, 20 гр. сыра, немного винограда.