Все отчеты

Сегодня "пира" не было. Съела кусочек шоколадки и 2 ч. л. меда и только лишь потому, что очень болела голова, думала, что как то мне это поможет. Но, ничего не помогло, пока сама не перестала болеть. С сегодня начала принимать витамины, может это как то повлияет.

Немного прибавилось - 200 гр., хотя я вчера ела тортик, думала, что значительно вес поднимется. Но все в пределах нормы!

Как всегда после протеинового дня - отвес. Вчера бы праздник, а у меня был только белок, ничего не нарушала. Мужа порадовала тортиком, сама ела его сегодня утром. Торт, как было написано, с белковым кремом. Вот я и "купилась". Думаю, вот хорошо, не жирный.

Как всегда, после "пира" прибавка. +500 гр. Я думала, что будет меньше, т. к. сладкого ела мало, и вообще ела вчера немного, т. к. сильные головные боли. Ешь, чтобы выпить таблетку.

Мину еще 300 гр. Ну, вот и сдвинулся вес с места! Ура! Значит я на правильном пути. Утром сегодня у меня "пир". Каша гречневая, салат из капусты, немного подсолнечного масла. Йогурт, 2кексика. "пир"- 1 зефир(20гр), 20 гр. шоколада,40гр. фиников, 10 гр. изюма,20 гр. чернослива.

Теперь главная задача удержать вес. Точно так же как я работала над собой, когда начала худеть, так же и сейчас. Есть можно все, поэтому надо правильно питаться без излишеств и в то же время получать все необходимое для организма. Изучаю эту тему.

Как всегда, после "пирования" - небольшой привесик +200 гр.

Сегодня ела сладкое в 1-й половине дня: зефир в шоколаде 60 гр, шоколад -25 гр, 1 конфетка, кусочек хлеба ц/з м 15 гр. масла, 250 гр. клубники и 5 гр. сахара. Завтрак: чай, йогурт, творог, йогурт, кексики из отрубей. О: бульон, грибы жаренные без масла, котлета из филе, компот.

После ЧБЧ сразу - +400 гр. Вобще-то все по плану, но я бы избавилась еще от 1-2 кг.

З: 100 гр. твор, 150 гр. йогурта, 90 гр. туш. капусты,50 гр. филе отв., 0,5 яйца, 2 кексика для Атаки. 400 гр. чая. 2 ч. л. меда. Ланч- кофе, сыр, хлеб, яблоко. Обед: бульон из филе, котлеты из курицы.

Сегодня ЧБЧ. З: семга, творог 120 гр., йогурт 150 гр., кексики 2 шт 70 гр. , чай 400 гр. 11ч: кофе с молоком, кесик 35 гр. Обед: окрошка из мяса, яйца, зел. лука с кефиром,400 гр. чая, 100 гр. творога. П:кофе, кексик 35 гр. У:йогурт, 125 творога, 200 гр. чая. Поздно вечером пила горячую воду.

Вес тот же. Хочу понаблюдать за питанием. З: 50 гр. лосося с/сол., блинчики с сух. молок., 120 гр. творога с 100 гр. клубники, 400 гр. чая, йогурт. Вроде бы и немного, но как то многовато.....

нарушение- мед (3ч. л.)+ 1 мармеладка. Вчера, после умеренного "пира", вес на месте.

Вес на месте, набежали гр. и не уходят. Сегодня по плану "пир", буду осторожно нарушать, т. к. опять начинать все с начала не хочется, лучше воздержаться. 11ч. кофе с сыром и немного винограда синего. В обед - желе из клубники, печенье "язычки", вафли шоколадные и шоколад.

После ЧБЧ - отвес -700гр. Вчера очень захотелось сладкого - нарушила. 1л. варенья, 1 л. сгущенки и 5 шт фиников. Конечно, это очень немного, по сравнению с тем, как я этого хотела. И, что же я вижу сегодня на весах - +500 гр. Как же тогда понимать Стабилизацию?

Вчера был ЧБЧ. Отвес -700 гр.

+300гр. Вроде бы и не "пир".........? Не поймешь свой организм..... То вроде бы ничего лишешнего, и привес.... А бывает наоборот.....?

Вчера был только белок и небольшой минус 400 гр . Сегодня З: творог с кефиром (70 гр), блинчики с крахмалом( нет в магазине сух. молока), чай с лимоном и маленький кусочек копч. грудки 11 ч. кофе с молоком. О:

Утром на завтрак ела: йогурт, картошка 1 шт. печенная с маслом растит., клубничное желе, 2 зефира, кусочек белого хлеба с маслом, чай зеленый с лимоном. Потом все, как всегда....