Стабилизация

Теперь главная задача удержать вес. Точно так же как я работала над собой, когда начала худеть, так же и сейчас. Есть можно все, поэтому надо правильно питаться без излишеств и в то же время получать все необходимое для организма. Изучаю эту тему. Пришла к выводу, что я как то недооценивала полезность каш. Утором, съедая немного кашки - заряжаешь себя энергией.Ем такие каши, в которых больше углеводов. Это пшено, гречка, пшеничная. Организм мой "хочет" пшенной каши. Там много микроэлементов. Прочитав много информации по поводу соотношения БЖУ, решила кушать по такому расчету 30-20-50, вроде бы не опасно для организма. Но все равно белка я ем больше, а углеводов - меньше 50 %.