Все отчеты

Чувствую что довольно неплохо вчера прокачала ягодицы вместе с Джиллиан Майклс. Действительно хорошее спортивное видео! Хотя вчера до конца дозаниматься не получилось( Сынок вызвал. Сегодня позанималась нормально. Питалась вполне разумно.

Жир усиленно сопротивляется моим спортивным ночным атакам. По вечерам включается дикий голод и нужно что-то с ним делать. Сегодня опять употребила запредельное количество калорий, но после хорошо позанималась с Джиллиан Майклс.

Организм сопротивляется и не хочет расставаться со своими драгоценнымм запасами. Муж еще вечером копченные ребра притащил. Дневную калорийность писать не буду, подозреваю что в 2000 я не уложилась((( позаниматься толком тоже не вышло. Но хоть позанималась нормально после этого

Весы показывают как будто я вернулась к началу пути. Вчера вечером ужинала салатиком огурцы, помидоры, брынза. Даже ничем не заправляла. Одна надежда, что соль из брынзы воду задержала. Посмотрим что будет завтра. Употребила 1660ккал (Ж46/У279/Б51).

Употребила 1960ккал (Ж77-виновата брынза в салате, У218Б115). Так как предыдущие дни больше налегала на силовые, сегодня уделила больше времени кардио. Удивляет что мышцы болели только первый день. Может это значит что нагрузка недостаточная? Последний раз мышцы болели ощутимо только после фехтования. Жалко на

Итак, за неделю отвес -0,5кг. Что на самом деле неплохо. Сегодня употребила 1781ккал (Ж61/У218/Б109). Вечером часок позанималась под приставку. Получилась довольно интенсивная тренировка.

Я совсем близко к рубежу с 70-60 кило. Остался последний рывок. Сегодня бегала по старой схеме. Употребила 1520 ккал (Ж60/У126/Б122). Ух, ты белка получилось столько же сколько углеводов ничего себе.

Хоть вес на весах и не сильно поменялся. Мне кажется что уже есть прогресс и это доказывает - 1 см в объемах. Тренировки помогают даже если не худеешь физически, психологически уже воспринимаешь себя стройнее и настроение улучшается. Вчера немного занималась Пилатесом с диска Fit in six.

Эх, так я и знала. Поела на ночь называется. Но ничего этот привес точно за счет пищи в желудке - жир так быстро не образуется, наверно. Сегодняшний день была паинькой и уложилась в 1800ккал (Ж57/У266/Б69). Вечером отлично позанималась. Получилась интервальная тренировка. Надеюсь завтра почувствую ту боль в мышцах, которая подтвердит мои усилия.

Прибавка +100гр( Но это не показатель, судить буду по результатам хотя бы недели занятий. Блин, ужин был часов в десять и потянул калорий на 400. За день всего 1600 ккал умяла. Вечером немного поделала упражнения на пресс и бедра, хотя для похудения нужно больше кардио включать.

Отвес аж 0,5кг) И это не вода - я вчера пила достаточно. Ура! Такими темпами надеюсь увидеть наконец-то на весах первую шестерку уже на этой неделе. Вечером почти весь свободный час заняли домашние дела, так что позанималась совсем немного кардио. Даже не пропотела.

Весы с утра меня уже немного порадовали что не все так плохо. Немного побаливают мышцы пресса что очень радует, хотя вчера даже не особо заметила на них нагрузку кроме "ножниц".

Занятий один раз в неделю, конечно, недостаточно для того чтобы вернуться в форму после родов. Вот наконец смогла позволить себе купить телевизор на кухню. Перетащила к нему PS3 и сегодня занималась пока сын спал.

Бегала с огромным удовольствием по старой схеме.

Бегала по старой схеме и улыбалась от удовольствия. Приятно было ощущать силу в просыпающихся мышцах.

Бегала по старой схеме.

Сегодня бегала по старой схеме