Питание: завтрак гречневая каша и салат из помидоров и болгарского перца, ланч 2 груши и чай со стевией, обед легкая уха, ужин вареная рыба и салат из помидоров, второй ужин кефир.
Придерживалась правильного питания, обязательный завтрак овсяная каша, на обед овощи и белок (курица и рыба, один день позволила себе креветки и кальмара) перекус грейпфрут и яблоки на ужин кушала салат, за полчаса до сна кефир с клетчаткой(2 столовые ложки) Ежедневные прогулки.
а
в гостях кофе. с мармеладом. 2 баранка. Вместо ужина семечки.знаю что нельзя но все же ем. у меня все время так теперь пока не настроюсь так и буду всякие какашки есть.
в обед обьелась. но нечего пока опять вхожу в систему правельного питания.и так в обед 2 кусочка рыбы копченой 2 куриных голени вареных. 1 вареная картошина 2 огурца. сейчас едем в гости куплю себе что нибудь к чаю (зефир или мармелад) .
я снова вернулась к вам. Ничего не писала т.к за питанием особо не следила т.к я ура ура ура наконец. то бросила курить . Не курю с 1 июля и даже не хочеться. для меня это большое достижение. т.к пыталась бросить не один раз но больше чем на 2 недели меня не хватало. и постоянно хотелось.
Везде на меня смотрят пирожные, тортики, конфеты, всякие мучные изделия, жареное мясо и если я это не съем, то я просто не могу наесться.
Я уже просто не мооогу, с утра ем все нормальное и здоровое, а к вечеру котлетки, жареная картошка, уже не знаю, как себя перебороть :(
За вчера, 26.09.2025За прошлую неделю За август 
Новые комментарии