Дыхательная гимнастика

девочки, всем привет!Сегодня мой день начался с бодифлекса, делала упражнения первый раз, поэтому ушло не 15 минут, а 40! лично мне было не очень то легко, думаю привыкну и делать буду быстрее. Хочу, что бы вы поделились своим мнением по поводу этой гимнастики! Есть ли у кого какие результаты?

Что то меня пугает в этих дыхательных упражнениях, соседи точно подумают не то))) В России однако стены тонкие;-))

Я решила заняться бодифлексом. Ибо абонемент в школу танцев закончился, а на новый нет средств)))) Хотелось бы узнать кому помог этот способ, какие результаты. Недели через две напишу отчет)))
А пока усиленно стараюсь не есть сладкое, побольше двигаться и верить в успех

Сегодня провела замеры и они меня не порадовали) объемы уходят медленно, может я худею не совсем правильно т.е. уходит вода, а не жир. Силовые упражнения не люблю(люблю бег и быструю ходьбу), могу заниматься, но удовольствия никакого они мне доставляют.

///

С четверга я в своей системе.

Утро начинается в вечера!

Да, именно так!. Чтоб с утра начать делать все правильно , надо с вечера смоделировать свое утро.

Вечером за 2 часа до сна я села 100 гр кефира.

В этот день я, как всегда строго придерживалась диеты, принимала ванну Клеопатры, занималась на орбитреке и делала дыхательные упражнения по бодифлексу.

В очередной раз начиталась про оксисайз, девочки кто им занимался у кого то были результаты???? Я им занималась месяц...помоему никаких сдвигов, вроде и дышала правильно и не пропускала ни дня да еще и по два три раза в день делала.

Девочки! Помогите разобраться. Занимаюсь бодифлексом две недели, все нравится. Сейчас почитала обсуждения на сайте, и некоторые говорят, что при задержке дыхания полностью выдыхают воздух, а некоторые наоборот - наполняют легкие воздухом и задерживают. Я выдыхаю весь воздух.