Дыхательная гимнастика

Прошла неделя моих вздыханий, то есть занятий оксисайзом! Не знаю так дышу, не так, но мышцы чувствую во время занятий это точно! Нравится мне это дело :girl_in_love:, вот бы еще результаты радовали :mosking:.
Подводим итоги:
ОГ - 94 (-2 см...странно, первоначально обмерялась в бюстике без поролона, а сегодня с поролоном, но всё равно меньше :surprise1:)

О пользе йоги
10 причин заняться йогой.

1. Снятие стресса:
Йога снижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Кроме того, йога понижает артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Йога - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.

2. Ослабление болей:

Нет, это оксисайз Сегодня училась дышать по нему. Продолжу до конца недели, а с понедельника примусь за упражнения.:girl_smile: могу сказать только, что приятнее, чем дыхание в БФ.

Всем доброе утречко! Позанималась Бодифлексом, получила заряд энергии заодно и косточки все выпрямила, хрустела, как сухарик старый Правда набрала 1,5 кило даже и не знаю почему :cray: уже сил нету бороться.

В общем давно меня заинтересовал и бодифлекс и оксисайз. Еще неделю назад хотела скачать, да как-то всё не получалось..забросила. Сегодня опять наткнулась на пост о БД - загорелся в Ж..Е лед Девочки бросили ссылку, которая меня устроила, даже скачивать не буду, просто буду открывать и заниматься.

ееееееееееееееееехуууууууууууууу! Я уменьшилась на сантиметр ВЕЗДЕ! Бодифлекс работает! И это меньше чем за неделю! притом что вес почти тот же! Я СКАЗОЧНО РАДА!

27/10/11
над грудью 89
талия 73
под грудью 75
пузико(под пупком) 82
бедра 92
нога(пр) 59
рука(л) 31

»1« Зарядка утром
»2« Завтрак: 2 яблока :food2011:
»3« Обед: Груша, Виноград 5штук,Кусочек арбуза, 50грамм орехов,Листья салата, 50грамм изюма:LaieA_045:
»4« Ужин: Листья салата, 1яблоко,20грамм орехов:popcorm1:
»5« За день выпить 2литра воды+литр зеленого чая:heat:;

позанималась бодифлексом 15 минут, внесла в таблицу. за 15 минут я сожгла 94 ккал. вечером покручу обруч, покачаю пресс и как раз сожгу 300 ккал, которые должна сжигать в день.

Совсем забыла написать про бодифлекс. Занимаюсь им уже третий день. По утрам, потому что на тощак лучше все получается. А по вечерам укрепляющие движения для ног живота и попы. Ааа еще кручу обруч 10 мин. в день.