Как я писала в отчете, сегодня был мой маленький рекорд, 3,5 часа занятий. В общем-то, когда-то, в школьные времена, я занималась и подольше, но что толку, если у меня все еще есть целлюль на попке.
Перечисленные ниже пять асан специально предназначены для использования в процедурах очищения кишечника — шанкхапракшалане (*1) и лагху шанкхапракшалане (*2 ):
1. тадасана 2. тирьяка тадасана 3. кати чакрасана 4. тирьяка бхуджангасана 5. ударакаршанасана
Все-таки пока по см. с талии и бедер.
Сегодня вечером (кроме ужина) ничего не ела практически. Парочку мандаринов. кусочек сыра. Надо отучать себя от еды на ночь.
И оксисайз как-то трудно сегодня давался...
Вот не могу сильные довдохи делать. Некуда вдыхать.
Итак, получилось что за 3 дня только два раза позанималась оксисайзом. Вторник и среда.
Ограничиваю себя разве что в сладком.
Вчера еще весь вечер читала форумы про оксисайз,поняла,что дышу не так интенсивно,как надо.
НО при всем при этом, с задницы -1см. И это за два дня.
Мелочь,а приятно)
Талию не меряла пока еще...
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.
Привет, девочки! И вот я с вами! Решила попробовать бодифлекс. всего 15-20 минкт в день, а какие результаты. Надеюсь у меня получится! Я в это верю. Если есть те, у которых не получилось - просьба: не оставляйте комментарии, т.к. собьете весь энтузиазм. Пожалуйста.
За вчера, 15.05.2025За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии