Дыхательная гимнастика

Короче нужно взяться за себя. А то скоро достигну квадрата!!!

давно не заходила - хвалится нечем, 2 мес занимаюсь бодифлексом все не то что не эфективно , а очень даже печально, и не хочу слушать про не правильное дыхание, это все отмазки, или может надо год заниматся что бы пошел сдвиг, вобщем не знаю что делать бросать или нет

Многие упоминают в своих записях о бодифлексе. Не хочеться читать теорию, хочеться отзывы услышать, как он работает, в какие сроки заметен результат?

Расскажите....Пожайлуста!!!

Гип-гип ура! =) Кажется я нашла то, что мне подходит! Буду заниматься калланетиком и бодифлексом... точнее это будет что-то смешанное =)) Уже начала, с сегодняшнего дня... Мне понравилось, прям все мышцы сразу чувствуются, здорово!!!

Подумывала о том, чтобы начать заниматься бодифлексом, решила поискать побольше информации... и вот на какую статью наткнулась... Может кому интересно... Я вот теперь в раздумьях...

решила заняться Бодифлексом...когда-то делала и эти упражнения очень помогли...надеюсь и сейчас помогут

Минус сантиметр за сутки в бедрах. и еще минус сантиметры в животе.
Реально чувствуется на одежде.
Вперед к совершенству.
Девочки.бодифлекс это чудо))

Поняла наконец-то как надо дышать. Очень трудно, но потом приятная тяжесть в мыщцах образовывается)
Еще вылетело в объемах минусом. Приятно это видеть))

Предыдущие измерения талии и каждой ляжки по-отдельности подвергнуть уничтожению.Не знаю че я там насчитала. Брюхо тоже - видать от недостатка кислорода измерила выше пупка... намного выше))
В общем за неделю бодифлекса (честно скажу выходные пропустила напрочь лень победила) и правильно питания (ничего сладкого,мучного и вредного типа макарон) зад уменьшился на 3 см))

Вчера была мысль сесть на диету Протасова, но с утра пыл подостыл. Решила сначала просто сократить количество еды, купила книжку по калланетике.