- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
ПОМОГИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!
Главные вкладки
чт., 03.02.2011 - 10:50 — linnik
Девочки! Помогите разобраться. Занимаюсь бодифлексом две недели, все нравится. Сейчас почитала обсуждения на сайте, и некоторые говорят, что при задержке дыхания полностью выдыхают воздух, а некоторые наоборот - наполняют легкие воздухом и задерживают. Я выдыхаю весь воздух. Может я делаю что-то не так? Подскажите. И про книгу все пишут, порекомендуйте литературу пожалуйста. Спасибо!
Нравится:
- Блог linnik
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- zulenka
- wideeyedgristle
Поиск по сайту
«Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если переступить меру природы»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За май:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За май:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 02.05.2024За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 20
За эту неделю: 65
За прошлую: 0
За май: 55
За апрель: 10
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Диск, по которому я занимаюсь
Диск, по которому я занимаюсь советует задержку делать на выдохе. Да и смотри сама, логично получается - вдох, выдох с максимальным опустошением легких, сильный вдох, резкий выдох, задержка и потом по кругу снова вдох :)
Значит я все правильно делаю)
Значит я все правильно делаю)