Спорт

Вчера на мой пост было неожиданное количество откликушечек. Что меня поразило.
И мне в голову пришла мысль. Что если и правда попробовать...вернуться.
Начать тасказать заново.
Если честно, очень надеюсь на вашу поддержку. Ибо с таким же успехом можно сидеть общаться сам-на сам.
Пока начнем с аспекта похудения. По мере развития, добавим крЫсоту, лубоф и плюшки.

Сегодня у нас тройной праздник!
1) Пасссха
2) День единства народа Казахстана
3) ДР моего дядюшки
По случаю чего всего нажралась как тузик на помойке... Ага, огурцов. А что, вполне себе диетичная штучка, и праздничная - с нынешними-то ценами...
Особо рассказть нечего, худею я довольно недавно, поэтому резуьтатов не особо видно,
Поэтому держите заливные яйца ФабЭржЭ и меня-Куличик)))

Решила написать свой первый пост. На мой взгляд, прежде чем сказать фразу "с этого дня никакого сладкого, я на диете !" необходимо сначала спросить себя: для чего это? Чтобы добиться определенных результатов и успехов мы должны четко представлять себе наши цели.

Ураааа! Добралась до йоги. А как же круто на улице, но только насморк не проходит, а соплями как-то не круто бегать. Как же зачерствело моё тело, я с трудом делала простейшие асаны. Вообще моя природная гибкость с каждым годом всё более утрачивается. Но это не повод отступать.

Сегодня была первая в моей жизни тренировка в тренажерном зале. Раньше я ходила только на групповые занятия по аэробике, сейчас решила совместить. Планирую ходить 3 раза в неделю в зал и 4-5 раз заниматься аэробикой. На самом деле надо посмотреть на моё самочувствие завтра.

Вчера я задалась вопросом, а как же я буду худеть? Самый любимый, классный и отвечающий кодовому названию запущенной мной операции способ - это пахать. На пробежках, дома с гантелями или в позе собака мордой вниз, в зале. Я люблю спорт, люблю движение.

Утром вес 98.9, конечно я понимаю головой, что это только вода - но все ранво приятно.
По сну - с 4 утра до 9.30
Днем мне было счастье - это практически оргазм, позаниматься в зале, поесть и бухнуться спать без всяких угрызений совести, спала с 15 до 17. ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ СЕГОДНЯ СПАТЬ ЛЕЧЬ ВОВРЕМЯ))))

С понедельника (11.04.2016) начинаю регулярно ходить на спорт. 5 раз в неделю, минимум час в день. И никаких отговорок!

Сделано!
Эффективность 45%
Знаю, что мало, но решила поберечь шею.
В основном делала выпады и немного растяжки.

Сходила на фитнес тестирование, в общем результат 3-х месяцев тренировок. По всем объемам уменьшилась на 1 см, а вот в талии и бедрах на 3.
Уменьшился процент жировой массы на 1% (стал 47 %) и уменьшился висцеральный (внутренний жир на 1 % (стал 10% -норма 6%).
Мышечная масса увеличилась, но на 0,2 %- и это хорошо, значит я ее не потеряла.