Спорт

Изображение пользователя Красотулька.

Решила начать новую программу

Программа называется 21 day Fix от Autumn Calabrese. Программа рассчитана на 21 день. В течении 3 недель нужно чередовать 11 различных тренировок, направленных на сжигание жира и проработку всех мышц тела.
У программы есть свое расписание, в котором по дням расписаны тренировки.

Нравится: 
1
Изображение пользователя sollere.

Все-все-все про день

Ловлю себя на мысли о том, что привыкаю к гречке, и вот уже она составляет большую часть моего рациона. Сегодня утром завтракала гречей с салатом, ужинала гречей с чечевичной котлетой и салатом, и это даже не надоедает :) На перекус был йогурт с бананом.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Красотулька.

Про "плохую" наследственность и медленный метаболизм

Часто я слышу: "Я толстая, потому, что у меня наследственность плохая!".
Милые мои, это все не верно!
Наследуется не полнота, а тип фигуры (яблоко, груша и т.д.), то есть то, как распределяется жир при ПЕРЕЕДАНИИ.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Красотулька.

Пришла с вечерней пробежки

Всем добрый вечер!
Пришла с вечерней пробежки. К бегу организм приучаю понемногу. Начинала 2 недели назад с чередования 1 минуты бега и 1 минуты шага. Сегодня уже бежала непрерывно 2 цикла по 8 минут и между ними 3 минуты ходьбы.

Нравится: 
0

Болят колени - кто "виноват"?

Доброго всем дня. Вот какой вопрос. Я занимаюсь около месяца с Лесли Сансон и пару месяцев с Джиллиан Майклс (прошла всю Beginner sherd, сейчас на этапе 2 и 3 программы 30-day shred). Всё в кроссовках. Лишнего веса у меня (как я думаю) около 12 кг (при росте 168 вес 71.

Нравится: 
0
Изображение пользователя F__.

Лайза Лайон (Lisa Lyon) – девушка, которая поменяла стандарты красоты и открыла новую эпоху в женском бодибилдинге

Мой кумир)) Да.

20395745.jpg

Удивительное по красоте и изяществу тело Лизы Лайон, которое сейчас сочтут недостаточно прокачанным даже на чемпионате по фитнес-бикини, долгое время было эталоном для всех тренирующихся девушек. Именно Лиза стала первой всемирно известной культуристкой. В институте она серьёзно увлеклась

Нравится: 
5
Изображение пользователя Красотулька.

Мой первый день с Джилл

Глядя на вас, красотки, тоже подняла с дивана свою ленивую задницу и сделала первую тренировку с Джилл.
Устала. Но отвес очень хочется увидеть утром. Хоть 100 граммов, но все таки отвес...А лучше 200, чтоб уже весы показали 71 с копейками.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Шемлен.

Запись четвертая.

Ох, я прошла первую тренировку с Джиллиан СФ за 30 дней. И я даже не знаю как я смогу дожить хотя бы до конца первого уровня...

Нравится: 
0
Изображение пользователя Галечка О.

Планка

Могу стоять только минуту. Очень тяжело.

Тема сообщения: 
Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет
Изображение пользователя fifa.

100 упражнений Планка

Для более продвинутых предлагаю посмотреть видео 100 упражнений Планка.

Нравится: 
5

Страницы

Подписка на RSS - Спорт

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • stotinka