Фитнес программа день 3

Пошел третий день тренировок в фитнес клубе и специально разработанной диеты. Это тот самый момент, когда сил становится все меньше, а результата пока нет. В этот момент просто жизненно необходимо себя чем побаловать. Сходите в гости к подруге, которая вас поддерживает, сделайте спа уход в домашних условиях, помедитируйте. Такими простыми способами вы замотивируете не бросать тренировки на первом этапе "погружения" в ЗОЖ.

Так я купила персиков для вечернего перекуса вместо киви и новую пену для ванной со вкусом манго, чтобы немного порадовать себя.

Из плюсов регулярных тренировок - вам становится меньше хотеть есть, ведь каждый кусочек вкусненького становится соизмерим с 15 минутами ходьбы на элипсе, например, и вы лишний раз задумаетесь, сьесть его или работать над сжиганием жира. Также после тренировки вы чувствуете удовольствие. Это происходит из-за выделения эндорфинов, и чувства, что вы большая молодец.

Всем хорошего настроения и позитивного дня!