Спорт

Изображение пользователя Красотулька.

Открыла для себя новый (по крайней мере для меня) сайт по здоровому образу жизни ЗОЖНИК

Открыла для себя новый (по крайней мере для меня) сайт по здоровому образу жизни ЗОЖНИК.
Помимо большого количества полезной и очень полезной информации узнала новый для меня термин "жирная худышка".
Приведу цитату из одной из статей сайта ЗОЖНИК:
"Если вам за 30, недостаточно просто потреблять меньше калорий, надо еще и больше тратить

Нравится: 
0
Изображение пользователя ЕкатеринаХ.

Глайдинг

Еще одной прикольное направление, для разнообразия тренировок. Сегодня мне скучно и вот я пробую и просматриваю видео, сюда покидаю те что понравились. Буду пополнять по мере возможности пост, ссылками на видео.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Rejy.

ТВЕРК! Что это такое и с чем его едят?

Привет всем!
Никогда не увлекалась танцами в стиле хип-хопа и подобными, НО попала в интересную ситуацию.
Мы с моим знакомым смотрели разные прикольные видео, и в одном из кадров было занятное видео, где полненькая барышня трясет попой. Слово за слово, дошли до спора.
Через неделю у нас с моим другом соревнование, кто лучше станцует Твёрк)))

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ximera.

Как ввести спорт в свою жизнь и заниматься потом

Пишу чисто исходя из своего опыта и окружающих. Может кому будет интересно.

1. Самое сложное начать.
Питание не будем рассматривать. Чисто спорт, фитнес дома, элементарные упражнения - приседание, махи.

Нравится: 
0

Мне 17. Мой биологический возраст - 45

Всем привет. Мне 17. Во мне 38 лишних кг.. даже не знаю, как я себя так запустила.. ужас..
Перейду сразу к делу, хочу похудеть, мне нужен соперник, чтоб худеть на перегонки, желательно одного веса со мной, я за пп и спорт + я хожу на шейпинг, хочу дома заниматься танцами.

Нравится: 
0
Изображение пользователя ирма435453565676.

запись №4

О, ужас.
я проспала тренировку в спортзале. СНОВА.
Видимо, я никогда не поборю свою лень :(
Режим сбит, уснула в 7 утра, а хотелось бы в 00.

Пытаюсь заниматься дома (прямо сейчас) уже вся мокрая!!
Сегодня планка, приседания, отжимания и скручивания.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ximera.

А мне все мало, расширяю горизонты тренировок

Доброе утро красавицы. flowers-290.gif
С 20.01.17 как осилила 1,5 часовой мастер класс=МС, это в основном силовая нагрузка и немного кардио, то вошла в кураж! d_sunny позже выполнила еще 3 МС, и раза 4 кардио длительностью более 30 минут, и даже йога, которая теперь мне совсем легкой показалась.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ximera.

План действий в действии

1. Воду пила, но 1,5 л так и не вышло.
2. Планку и ее комбинации выполнила.
3. Упражнения для спины выполнила.
4. Горячее обертывание с капсином после анти крем.
5. Силовая тренировка 30 минут.
6. Кардио около 15 минут ( стремимся к большему).
7. Питание завтрак, обед и ужин. Без вредностей, сладостей.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Heyday.

1 обещание

Все взялась за голову.

С сегодняшнего дня обещаю себе ЕЖЕДНЕВНО (!!!) по утрам делать утреннюю тренировку:

- разминка (примерно по 10-20 повторений);
- подъем колена со скручиванием (50);
- мах в сторону (50);
- мах назад (50);
- отжимания:
* с широкой постановкой рук (15);
* с узкой постановкой рук (15);
* со скамьи (15);
- планка (60 счетов);
- подъем колен в планке (20);

Нравится: 
5
Изображение пользователя Красотулька.

Мотивашка

В качестве стимула придумала себе поощрение: как только на весах увижу 67- еду в "Адидас" покупать себе одежду для фитнеса. Вот!

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Спорт

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • ДОСЯ