Блог НатаЭлла

Для тех, кто не понимает, насколько важен спорт и в особенности силовые, статейка моего любимого Ярослава Брина. Для мотивации к конкурсу.

Зачем человеку с лишним весом, у которого габариты этого места и так зашкаливают, знать, как гипертрофировать данное место?

На это есть пара причин:
Причина номер РАЗ

Как всегда, одно дело планы, другое действительность.

Решили продолжить наши ежедневные отчеты по спорту, питанию и весу. Посоревнуемся, помотивируем друг друга! Кто был с нами, и кто хочет еще, присоединяйтесь!

Завтрак. Салат красоты (геркулес 30 г яблоко 100 г миндаль 15 г, изюм 20 г), творог обезжиренный 100 г, джем яб. 10 г
2 завтрак груша 200 г
Обед. масло оливковое 5г( в овощ.салат) курица филе 100 г гречка (крупа) 40 г редис 30 г( любые овощи некрахм. 200 г можно) масло сливочное 5 г
Полдник. яблоко 150 г
Ужин курица филе 50 г макароны (сухие) 50 г , масло оливковое 5 г

Поведение вроде налаживается. На улице сегодня мороз и солнце. Хорошо прогулялась. Довязала жилетку. Хочу вернуть свое более точное питание. А то - то нет аппетита, ничего не хочется, то ем что не надо. Лучше съесть то что надо, тогда не захочется то, что не надо.

В блоге у Марьяны заинтересовал разговор о типах телосложения людей.
Вот еще накопала на эту тему, здесь немного другое деление.

Как вы помните, существуют три типа телосложения человека

эктоморф, худощавый, быстрый, энергичный
мезоморф средний, мускулистый
эндоморф. располневший, медлительный, широкий

У всех трех типов телосложения — разная скорость обменных процессов.

Сегодня пекла блины. С ржаной закваской, отрубями. Почти полезные, буду считать.
Еда.
Завтрак, поздний. Кусочек ржаного хлеба, семга с/с 40 г., зефиринки амер. 4 шт. мал.
Обед. Блины 3 шт., кур.филе 50 г, мандарин
Полдник. Груша 1/2
Ужин.. Салат помид.,редис, огурец, олив.масло. Кур.филе 30 г. Блин 1, джем ябл.
Спорт. Что- то немного разленилась

Многие врачи не советуют тренироваться людям с гипертонией (повышеннынагрузка повышает ваше давление. А значит, есть риск обострения и резкого ухудшения самочувствия.

Но тренироваться всё-таки можно и с гипертонией. И моя практика это подтверждает. Но, естественно, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций и принципов построения тренировочного процесса.

Что-то сегодня разленилась немного. Выйти особо было некогда, дом.дел много. А как не хожу, сразу и лень нападает, энергия убывает. Еще с аппетитом проблемы. Так надоело диетическое, что ничего есть не хочется, ничего не лезет. Даже представить не могла, чего бы мне захотеть, даже вредного.

Применение облепихового масла в косметологии

Высокая концентрация в облепиховом масле веществ, благотворно влияющих на состояние кожи, ногтей и волос, обуславливает разнообразное применение этого полезнейшего растительного продукта в косметологии.

Облепиховое масло обладает следующими косметическими свойствами: