Блог НатаЭлла

Сегодня попостилась. Ела совсем мало, но даже не голодно было. И без животной пищи прям отлично! Наверное, только по началу.Если бы подольше так, то точно худеть начну. Спорт тоже отлично, сделала комплекс силовых для похудения. 8 упр. по 3 подхода, по 15-20 р. Надо бы еще минут 5 прыжков или кардио. Но уже сил не хватило. Надеюсь, со временем осилю. Гантели 3 кг.

С весом ничего нового, как ни печально.

Не успела вчера отчитаться. Сегодня вот отпишусь. Вчера, в субботу ела
салат красоты
немного творога с миндалем и сметанкой, гр. 50
бутер с колбасой докторской, что-то никак я от этой бяки не отстаю
1/2 банана, яблоко
суп с шампиньонами
тврожная запеканка
Ужин не совсем идеальный, но терпимый

Снижение массы тела (сокращения количества жира) можно получить за счет снижения калорийности рациона и/или увеличения физических нагрузок. Однако в большинстве случаев потерянные килограммы жировой массы возвращаются через определенное время. Почему так происходит?

Илона подняла интересную тему о мышцах. Вот еще интересное нашла, попроще, в подтверждение ее статьи. Они развеяли еще один миф.

Сегодня вела себя почти хорошо. Только вот много паниковать опять стала из-за своего весостояния. Не в первый раз, пора бы уже и привыкнуть. Пусть очень медленно, но все же я продвинулась. Будем набираться терпения, когда нибудь он все же двинеться, надеюсь. Буду стараться ужин хотя бы делать правильным, может поможет. На весь день быть безупречной меня не хватает.
Еда.

По питанию завтрак в норме, обед с нарушениями, колбаса докторская и блинчики. Тоненькие и не много. Ужин очень скромный - кур.филе меньше 100 г и салат из помидоры и пекинской капусты.

По питанию сегодня молодец. План полностью выдержала теперь по обеду и завтраку. Каждый день продвигаемся на один шаг. Ужин немного не по плану, но ничего особо страшного. Сначала творожная запеканка. Потом пару ложек карт.пюре, чуть курогрудки и салат из пек.капусты.
Спорт сегодня не осилила. Только мытье полов, за небольшой спорт сойдет. Неважно что-то чувствовала себя. Отекаю, вес стоит.

На второй картинке недоразвитые ягодичные мышцы.