Частенько диетическая еда жутко надоедает. Вот решила собирать и опробовать новые вкусные и полезные блюда. Надеюсь, они помогут не сойти с верного пути!
Кофейный йогурт
Берём баночку йогурта пониженной (но не нулевой) жирности, добавляем 100 мл крепкого кофе и 2-3 ложки тёмного шоколада. Всё перемешиваем ложкой или в блендере, сверху можно поспать молотым миндалём.
Вес стоит. Не каждый же день отвесы. Но хочется поскорее ниже мин. скакнуть!
Вчера по еде все нормально было, примерно то же. Ходила много, около часа. Вечерком небольшая зарядка с гантельками.
Сегодня
Завтрак 1 ***творог 50 г, 2 ч.л. варенья вишн.,сыр кус., огурец, пряник
Завтрак 2 **** груша
Обед ********* картоф.пюре 200, огурец натертый с йогуртом., 2 л фасоли
Вот рецептики полезных десертов, которые отведала недавно у знакомой вегатарианки.
Рецепт фруктовых конфет - через мясорубку все сухофрукты , которые имеются, плюс черноплодная рябина замороженная, придать форму конфет и сверху обвалять в шоколадно-кокосовой стружке и цветочной пыльце.
Аюрведические конфеты кокосово-кунжутные нужно главное - готовить с любовью, тогда вкусно получится.
Сегодня еще полкило ушло. Наконец-то какое-то шевеление.Подвинула нижнюю линеечку, но до минимума еще полкило. Все же думаю это был не жировой привес. Жир бы так не уходил резко, два раза по кг, раз полкило и подряд почти. Даже на лицо получше стала, отеки сошли.
Сегодня второй день отвесы по кг, но все еще от моих непонятных привесов. И до минимума еще не дошла. Даже линейку тогда не двигала, уверена была, что вода. Не знаю что, но сидят эти привесы на мне долго. Долго же я буду идти, если после каждых 2х сброшенных набирать по три новых!
Сегодня побывала в гостях у старой знакомой, бывшей сотрудницы. Интересная очень женщина. Не ест мясо, рыбу. Занимается йогой дома и в йога-центре. Стройная, конечно. Никогда лишнего не ест, вес не набирала. Только в молодости чуть пухлявая была.
Сегодня с утра опять было очень неважнецки. Поясница болела, слева. Если желчный, то справа бы должен. Сразу и сердце и общее состояние, слабость. Напилась таблеток. Отдыхаю. Пост тоже тормознула. Без спорта.
По еде около 1000 ккал.
Творог 70 г с йогуртом 2 л., 2 кураги. Кофе с молоком.
Груша, пряник
Щи постные, запеканка из кур. филе, 100 г, черн.хлеб
3 чернослива, 2 кураги
Сегодня душа не вытерпела, дотянулась до гантелек! Так соскучилась по ним, мышцы прямо затребовали. Даже полубессонная ночь не остановила моего порыва! Легла после 00.00, проснулась в 4.30. Приобщать пыталась к спорту дочку младшую, она, в отличии от старшей не спортивная ужасно.
Сегодня по питанию молодец, довольна собой! Могу, оказывается, если захочу. Особенно, когда сильный стимул появился. Здоровье опять дает о себе знать, болеть не хочется, худеть надо позарез. Иначе будет хуже.
С остальным пока силы берегу, никак не востанавливаюсь до конца. Хотя немного прошлась, половину пути в гору крутую, всего гуляла мин. 40.
Меню постное.
пряник медово-ржаной
За вчера, 22.04.2026За прошлую неделю За март 
Новые комментарии