Блог НатаЭлла

Весы чуть порадовали. Ушла половина привеса, после вчерашнего вечернего кексика. Тортно-кексовая диета работает! Хотя привес этот был явно водяной, случился за один день и после идеального по питанию, но с мощной треней, дня. Только держиться поразительно долго. Вообщем 1кг ушел, еще 1 остался.
Творог обезж. 50 г, полбанана
Спагетти 150 г, курфиле 50 г, лечо, 1 конфетка нуга

Немного на праздник расслабилась. В обед съела подаренные 4 конфетки mersi. На ужин испекла кекс ореховый, для будущего зятя. Съела маленький кусочек. Со спортом тоже не вышло. Весь день уборкой занималась, Такой вот праздник вышел. Устала, на спорт сил не хватило.
Утром ложка творога.
2 завтрак салат красоты
Обед картошка 100 г, кур.филе 30 г, салат из пек.кап. и краб.п. - 100 г

С пятницы начала немного пост нарушать, боюсь все же на углеводах, толстеть начну. На фасоль смотреть уже не хочется, фантазия кончилась. Вечером поела запеканку творожную, кофе с молоком пила. Салаты еще сделала с крабовыми палками и второй с кальмарами. Ела за день
Салат красоты, бутер с кабачковой икрой
Салат из кальмаров консер. с горошком и марин.огурчиком

Сегодня дочка порадовала, накупила мне масел - миндальное, жожоба, мандариновое, виноградное. Намазюкалась и в крема добавила. В крем для лица жожоба и виноградное. Для тела- мандариновое и миндальное. Мне с кремом почему-то удобнее наносить, и экономнее.Приятненькая кожа такая, кайфую!

Вот мнение фитнессистки Ланы Ши о том, как накачать ягодицы, не перекачав ноги.

Многие проблемы со здоровьем связаны с плохим кровообращением, плохими сосудами. С возрастом эта проблема есть почти у всех. Даже худеть мешает плохое кровообращение. Вот нашла интересную статью, как его улучшить. Хочется не только похудеть, но и поздороветь. Может еще кому это интересно, решила поделиться.
Вот что нужно делать для сосудов.

Научите ваше тело больше двигаться.

Сегодня супер молодец, очень собой довольна. Ела все невредное и постное, и даже не голодно совсем, все очень вкусное и легкое. По спорту отзанималась, сделала комплекс силовых, все записала в дневник тренировок. Такой подъем сил после упр.

Какова связь между гормонами и лишним весом? Оказывается, самая непосредственная. Мы сами запускаем механизм откладывания жира, мешая гормонам вырабатываться в необходимом количестве.
Лептин
Гормоны поджелудочной железы
Гормоны щитовидной железы
Женские половые гормоны
Мужские половые гормоны
Гормоны роста
Вывод

На вес забила. Не хочет снижаться, и фиг с ним. Померялась лентой, в талии ушло 2 см. Значит есть надежда, что все-таки что-то хорошее со мной происходит. Утешаю себя тем, что мышцы растут. Во всяком случае, чувствую себя сильнее, спина крепче стала, распрямилась, поясница не болит. И ноги, и руки, все стало сильнее. Хожу много, сумки ношу тяжеленные, все стало по плечу!