- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Среда.
Главные вкладки
ср., 05.03.2014 - 23:49 — НатаЭлла
Сегодня супер молодец, очень собой довольна. Ела все невредное и постное, и даже не голодно совсем, все очень вкусное и легкое. По спорту отзанималась, сделала комплекс силовых, все записала в дневник тренировок. Такой подъем сил после упр. Думаешь, что ж я раньше этого не делала, такого удовольствия себя лишала. Как же лень портит жизнь! Обожаю силовые и свои гантельки! Новые бы купить со временем, разборные, да дорого очень.
Еще и процедурки сделала. Контрастный душ и кофейный скраб. Потом свой крем, он у меня и с облепиховым и с касторовым масломи с экстрактом элеутерококка, все что было намешала. Мое меню сегодня
Салат красоты
фасоль с грибами, 150 г , хлеб с отрубями
щи постные с фасолью, полбанана, ржан.сухарики
кусочек булки с маком
4 кураги, 5 орешков разных
спагетти с овощной подливой (лук, морковь, перец болг., кетчуп итальянский)
Всем бодрого настроения!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог НатаЭлла
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Добрый Жук
Поиск по сайту
«Всегда ешь, только когда голоден. Никогда не ешь, когда не голоден: еще не голоден – не приступай к еде; уже не голоден – прекращай еду»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За май:
1.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За июнь:
1.3 кг веса
0.0 см в талии
За май:
1.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 01.06.2026За прошлую неделю За май Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 100
За эту неделю: 100
За прошлую: 415
За июнь: 125
За май: 1231
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Здорово!!!)))) молодец!!!
Здорово!!!)))) молодец!!! Желаю долгожданного отвеса!!!)))))
Я сегодня плов с грибами вкусный лопала, а завтра фасоль ку хочу))))
А как это фасоль с грибами?
вв
Да это готовая,
Да это готовая, консервированная. Вкусная попалась.
Спасибо за пожелания. Тоже хочу грибной пловик, сделать надо.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
5 орешков, как это? Только на
5 орешков, как это?
Только на один зуб.
Я б так не смогла.
Купила ореховую смесь там и
Купила ореховую смесь там и грецкий, и фундук, миндаль, кешью, кокосовые цукаты и крупные изюминки. Вот с чаем всего по разу съела, да еще и с изюмчиком. Когда жаренные, труднее тормознуть, а такие более нейтральные.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
=)
никогда не поздно начинать жить)
твой настрой прекрасен :NY33:
даёшь такой каждый день!
Это точно. Столько еще нужно
Это точно. Столько еще нужно сделать! Некогда болеть и киснуть!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Какая же ты молодец! Вкусная
Какая же ты молодец! Вкусная еда! А фасоль в каком виде?
Я вчера тоже почувствовала вкус ко спорту) Раньше делала иногда через силу, иногда с вдохновением, что я изменюсь. А вчера прям почувствовала свои работающие напряжённые мышцы!
Да, сначала заставляешь себя,
Да, сначала заставляешь себя, потом во вкус входишь, а после и жить без этого не можешь. Последнее еще впереди.
А фасоль я готовую, в банке в соусе с грибами беру. Крупная, белая фасоль, вкусненькая. Надо бы такую же неготовую поискать, самой сварить полезнее.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
так держать!!!!!
так держать!!!!! :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Стараюсь, спасибо. Правда
Стараюсь, спасибо. Правда безрезультатно пока.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Так вот от чего у тебя вес
Так вот от чего у тебя вес стоит, Наташ! Ты силовыми занимаешься. Как давно?
А аэробная нагрузка есть у тебя?
Ну я сначала без гантелей,
Ну я сначала без гантелей, приседания, отжимания, пресс. Потом с 1,5 кг, теперь с 3 кг. Раньше с большими пропусками, а теперь порегулярнее. Да, я думаю из-за них. Как раз после первого раза с гантелями, интенсивного, и подскочил вес и стоит больше двух недель. Аэробная у меня быстрая ходьба, другое не могу, сердце не очень реагирует на интесив. Потихоньку привыкаю, тренирую сердце ходьбой.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Нат, когда я начала худеть на
Нат, когда я начала худеть на этот раз, я начинала с персональных тренировок в фитнес-зале. Вес мой не двигался, кажется, месяца два! И это с учетом довольно жесткой диеты, жестче, чем моя нынешняя система питания. Скажу честно, я ждала более быстрых результатов, и мне было...ну неприятно как-то на душе. А потом резко, буквально за месяц, ушло килограмм 5, щас не помню точно
Силовые тренировки в сочетании с кардио, как у тебя, дают самый стойкий и прочный результат! 
Так что всё будет, занимайся и жди! И объемы должны уходить, чувствуешь свое тело, подтягиваются мышцы. Это прекрасно 
Спасибо, что обнадежила, буду
Спасибо, что обнадежила, буду ждать. Мне тоже недавно попалась статья, что при усилении нагрузок вода очень задерживается на воспаленных мышцах. И на долго, месяца на 2 тоже. Я года 4 назад быстро худела на ПП и 1200 ккал. А сейчас сразу тормозить начала, и без силовых так же. 1 кг скину и месяц-полтора стою. Уже больше полугода маюсь. Потому и силовые подключила, чтоб метаболизм разогнать. Успокаиваю себя тем, что в моем возрасте чем медленнее, тем лучше. Организм потихоньку будет перестраиваться, кожа подтягиваться. Не будет стресса. Куда мне торопиться. Успею привыкнуть к новому образу жизни, а значит есть шанс не вернуть все назад. Но все равно хочется видеть результат. Иногда кажется, что его и нет. Даже до прошлого результата никак не дойду, 92 было.
Вообщем, все равно плюсы есть. Бум ждать!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Да, всё верно)) Терпенье и
Да, всё верно)) Терпенье и труд...
Главное, не сдаваться!
Главное, не сдаваться!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru