Блог НатаЭлла

Сегодня улучшаю уход за кожей. Нашла у себя в запасах облепиховое масло, читала как оно полезно от растяжек, для упругости и регерерации кожи. Попробовала им мазаться, но не очень удобно наносить. Взяла крем для тела, он у меня очень воздушный, чувствуется что воды много.

Наконец-то мама раскопала у себя на балконе гантельки, буду заниматься! Правда маленькие по полтора кило. Еще есть большие, мама говорит, что только одну видела. Они то ли по 8 кг, то ли по 5, не помню. Отец когда-то занимался. Ничего, для начала маленьких хватит, потом и до больших доберусь. Многие упры уже начинать надо с 4-5 кг женщинам. Так что буду в отстающих.

С отвесом опять никак. Сглазила. Ну и ладно. Главное, знаю, что делаю все, что могу.
Еда.
Ржаной хлеб дом. полкусочка с джемом, кусочек сыра, груша
хлебцы гречневые 2 шт с двумя ч.л. творога
гор.шок. 20г, орех кешью 20г
макароны 100г, с сыром 20г, салат из пек.кап. две ложки
1/2 яблока
кур.филе 50 г, кефир стакан

Денег немного появилось. Сразу тысяча улетела не видя. И даже ничего особенного не купила, ни сладкого, ни дорогого. Ребенку только мармеладки жевательные да творожок Даниссимо.
Зато испекла сегодня хлебушек ржаной. Как же я по нему соскучилась! И удался так, пышный, ароматный, с хрустящей корочкой, с легкой кислинкой. Живой!

Уже по амбарам помела, по сусекам поскребла, вот только колобок не испекла. Хотя завтра, наверное, черный хлебушек испеку. Запасы ржаной муки надо бы потратить. Закваску перевела, печь перестала, мука осталась. Попробую на кефире испечь, может что выйдет.

По заявлению многих ученых, есть несколько основных причин, по которым белый хлеб не рекомендуется оставлять в вашем рационе.

Зарабатываю по чуть-чуть. Тут же все трачу на скромную продуктовую корзину. Сегодня купила яблоки, молоко, творог, наконец-то сыр и немного кур.филе!
Днем очень сильно кружилась голова, еле собралась с силами и пошла опять по делам. Приготовила сегодня шоколадно-творожный кекс, с льняной мукой, масла и сахара мало.
Ложка гречки с овощной подливой, ложка творога

В сусеках сегодня откопала баранинку в морозиле, косточки и немножко на них мяса. Сварила борщ отличный. Больше ничего сегодня не готовила. Зато вчера получила детские, 300 р целых! Купила груш на десерт, все очень соскучились по фруктам. Сегодня много пришлось ходить, часа полтора получилось!

Продукт Гликемический индекс
пиво 110
финики 103
белый хлеб 100
картофель печеный 95
абрикосы консервированные 91
картофельное пюре 90
морковь отварная 85
поп корн 85
чипсы 80
мюсли с орехами и изюмом 80
арбуз 75
картофель вареный 70
кока-кола, фанта, спрайт и другие шипучки 70
кукуруза вареная 70
марс, сникерс и другие батончики 70
пельмени 70
рис белый 70

Итак, раз уж я начала гнать на людей, избегающих картошку и макароны, придется отвечать за свои слова и подтвердить их фактами.