Блог НатаЭлла

Сегодня с ленью не справилась. В квартире холодновато, на улице -27º. Силовые были вчера, доча не захотела со мной сделать кардио. Вчера натренировалась на своих занятиях, со мной уже поленилась. А одной не интересно. Вообще весь день ленивый какой-то.
По еде есть нарушение, два раза утерпела, на третий соблазнилась. Итак

Эту группу проблем называют по-разному, но суть ее всегда одна: "Помогите! Я не могу перестать жрать! Я не могу остановиться!".

Сегодня лень поборола совсем поздно, только в 23.00 стала делать свои силовые упры, по пять подходов пресс, приседы, отжимания верх/низ, в подходах от 24 до 15 повторений, Тренер подсказывает сколько чего.
Еда все примерно как всегда, но похоже надо меньше мне, с весом пока положительной динамики нет.
З сыр адыг, кекс диет.
Вт.з - груша

Сегодня еще раз испекла кексик почти как вчерашний. Только муки цельнозерновой больше не было, заменила отрубями овсяно- пшеничными и мукой в/с. Получилось немного по-другому, посуше. Вчерашний был очень влажный и очень ароматный, но сегодняшний тоже неплох, более классический. Вообщем, как у сатирика, вчера раки были по 5, но очень большие, а сегодня по три, но маленькие....

Продолжение.

Питанием своим очень довольна.
Особенно ужин был шикарно-вкусным и диетным.
1З творог обзж, 1 ст.л., банан1/4
2 З колбаса доктор, полкусочка, 2 ч.л плав.сыра, хлеб б.1 к, 1 паст., 3 сухих печ.
О щи с форелью, хлеб кус.

Продолжаю изучать серию статей врача-психолога из ЖЖ Хроники пикирующего светлячка. Хочу все проанализировать и выработать для себя руководство к действию. Выбрать именно то, что подходит мне, т.к. много нахожу своих проблем и своих тараканов. Уже поняла, что только ПП мне не достаточно для похудения. Надеюсь, поможет психолог. Итак, еще одна статья.

Эта статья из того же источника, что и предыдущие. ЖЖ Хроники пикирующего светлячка. Точнее отрывок.

Продолжение, статья того же автора, что и предыдущий пост.
По предыдущим текстам у ряда читателей сложилось мнение, что я проповедую здоровое питание без быстрых углеводов. Это не так. То, что я пытаюсь сказать - быстрые углеводы, среди других видов пищи, наиболее аддиктивны и наиболее агрессивно вторгаются в телесные процессы. Чаще всего "сидим" мы именно на них.

Всем привет!
Привеса после блинов не случилось, это уже радует. С ижу с НГшными 400 г, которые крепко приклеились.
Привожу отрывок одной из статей, о которых я говорила, из ЖЖ Хроника пикирующего светлячка. Многое мы знаем, но и новых взглядов на наши проблемы здесь много. Автор, женщина, работающая в Голландии в клинике для похудения, психологом.

Правило первое. Любая диета работает.