Вторник.

С отвесом опять никак. Сглазила. Ну и ладно. Главное, знаю, что делаю все, что могу.
Еда.
Ржаной хлеб дом. полкусочка с джемом, кусочек сыра, груша
хлебцы гречневые 2 шт с двумя ч.л. творога
гор.шок. 20г, орех кешью 20г
макароны 100г, с сыром 20г, салат из пек.кап. две ложки
1/2 яблока
кур.филе 50 г, кефир стакан
Странная еда получилась сегодня, одни перекусы мышиными порциями. Не хотелось плотно поесть ни разу. И заметила, как наладился инсулиновый фон, стало углеводов быстрых немного (как я считаю), никаких приступов аппетита после небольших порций углеводов легких не проявляется. Ни после макаронов, ни после шоколада, джема. Если не часто и не по многу, на меня не влияет. Сегодня аппетита совсем не было, после макаронов в обед и ужинать не хотелось, поела, чтоб совсем поздно не приспичило.
Спорт.
Ходьба час. И с дочурой попрыгала ее комлекс кардио-силовой, минут 20.
Совсем спортменкой скоро стану, уже намного легче стало его делать, чувствую сильный пресс, ноги. Небольшие передышечки по минуте, а так почти дочу догоняю. Она правда позже закончила, минут на 15. Но все впереди!