Блог Rimka

Отчет за 25 августа
1. 1650 ккал - в норме
2. Баланс соблюден, но углеводов можно бы по-меньше, белков по-больше. Радует одно, что углеводы в большей степени сегодня овощные.
3. Вода выпита - отлично.

Мой отчетик за сегодня.
1. 1423 ккал - отлично.
2. Б - 70 г - хорошо, но можно было бы по-больше. Ж - 33 г - отлично. У - 213 г - многовато, но в пределах нормы. Баланс соблюден.
3. Вода выпита - отлично.
4. Физ.нагрузка - йога 55 мин, Turbo Jam Live 30 мин, пешая прогулка 2,5 часа - все отлично.

Никогда не откажусь от кофе

То, что помогает мне худеть.

Во-первых, я стала по-другому готовить. Готовлю в микроволновке без добавления масла. Если хочется чего-то жареного, то готовлю на решетке под грилем и опять же без масла. Калорийность блюд сразу резко снижается и можно съесть по-больше.

Первый отчет в моем дневничке.
1. КК - 1336 ккал - я молодец, ближе к нижней границе, но ведь сегодня и физ.нагрузки не было.
2. Б - 72 г - хорошо, Ж - 33 г - отлично, У - 189 г - хорошо, вообщем баланс БЖУ соблюден.
3. Вода 2 литра - тяжело далось, похолодало и пить не очень хочется.
4. Физ.нагрузка - никакой, сегодня день отдыха.
5. Уход за телом - кофейный скраб на проблемные зоны.

Итак, дневничок я завела в большей степени для самоконтроля. С недавнего времени я поняла, что достижение цели столь реально, на сколько усилия по достижению этой цели постоянны и планомерны. Поэтому здесь я буду выкладывать каждодневные отчеты о работе над собой.
Мой коридор калорийности за день 1330-1680 ккал, углеводы 149-273 г, жиры 29-65 г, белки 60-174 г.