Блог Rimka

Сегодня у меня грустный день :(( . Мой любимый уехал на целых три недели. Только вернулась с вокзала, уже сижу тоскую. Включила телек, там сразу спортивный канал и, конечно, как специально играет его любимая команда. А еще спать одной три недели, прям выть охота :( . Фу, блин, ну что это я совсем размякла.
Итак, мой грустный отчетик

Как же мне сегодня хреново. Еще одно 1 января, дежавю... чтоб его... :Sp
Вторая бутылка шампанского была явно лишней.

1. Коридор и баланс БЖУ - нет
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка 1 час
5. Уход за собой - массаж, крема, ванночка для ног.
6. Не есть за 3 часа до сна - нет
7. Не есть (не пить) вредностей - шампусик и конфеты.

Любые усилия должны вознаграждаться. Усилия, приведшие к положительному результату должны поощрятся (в моем случае деньгами), а "усилия" по набору веса будут жестко караться (ну естественно рублем).

Мой марафон с 7 января по 7 марта.
За каждый день с отвесом я получаю 100 рублей :party:
За отсутствие отвеса не получаю ничего :(

А отвесики все радуют, сегодня еще минус 300 г :party: . Вот что значит сбалансированное питание и правильная нагрузка. С утречка йога - блаженство для души и тела. Меня просто накрывает волна позитива.

Денек отличный :) . Самочувствие супер, возвращаюсь к предновогоднему весу. Сегодня минус 500 г. Это радует :party:

1. Коридор и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка не менее 1 часа - погуляли с мужем пару часиков :love:
5. Уход за собой - скраб на тело, АЦмассаж.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Спать не менее 7 часов - да.
9. Вес на утро 74,5 кг - отвес 100 г.

1. Коридор и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка не менее 1 часа - нет |(
5. Уход за собой - маска для лица.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.

1. КК и баланс БЖУ - да.
2. Вода не менее 2 литров - да.
3. Физ.нагрузка - сегодня выходной.
4. Прогулка 2 часа.
5. Уход за собой - ванна с солью, АЦ массаж.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть вредностей - опять вино за ужином >)

1. Соблюдение коридора калорий и баланса БЖУ - да
2. Вода не менее 2 литров -да
3. Йога 1 час.
4. Прогулка 5 часов.
5. Уход за собой - кофейный скраб.
6. Не есть за 3 часа до сна - да
7. Не есть (а главное, не пить) вредностей - да