Блог Rimka

1. Соблюдение коридора калорий и баланса БЖУ - да
2. Вода не менее 2 литров -да
3. Йога 1 час.
4. Прогулка 3 часа.
5. Уход за собой - маникюр.
6. Не есть за 3 часа до сна - да
7. Не есть (а главное, не пить) вредностей - вино, хоть и в рамках коридора |(

Параметры на 7.01
Вес - 75 кг
ОШ - 36 см
ОГ - 106 см
ОТ - 88 см
ОЖ - 99 см
ОБ - 104 см
ОР - 30 см
ОН - 63 см
ОИМ - 36 см

Задачи на каждый день.
1. Соблюдение коридора калорий и баланса БЖУ.
2. Вода не менее 2 литров.
3. Йога 5 раз в неделю по 1 часу (минимум), 3 раза в неделю силовые тренировки по 40 минут.
4. Прогулка не менее 1 часа, хотя бы через день.

Пристрелите меня кто-нибудь. ТАК ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ!!! |( . Все бы ничего, но череда застолий, длившаяся весь последний месяц, меня просто убила.
В декабре вес был уже 72 кг, а сегодня 75 кг. И это я один килограммчик скинула :(( :(( :(( :(( :(( :(( :((

Коридор и баланс БЖУ в норме.
Вода в количестве двух литров выпита.

Можно изучить десятки патентованных диет, но так и не добиться потери лишнего веса.

Все диеты краткосрочны. А правильное питание на протяжении всей жизни просто необходимо!

Грамотно подобранная система питания поможет справиться с постоянными простудами, проблемной кожей, выпадением волос и лишними килограммами.

Охринеть!!! |( После вчерашнего молокочая никакого отвеса! :(( Это я теперь должна типа радоваться тому, что хоть не в плюсе? А если бы я ела? Я злая, нервная, сейчас всех покусаю |( .

Сегодня разгружалась на молокочае. Почему-то во время разгрузочных дней я успеваю сделать намного больше, чем в обычные дни. Наверное, жратва отнимает слишком много времени, или я просто стараюсь занять себя, чтобы не оставалось времени даже подумать о еде.

1. С утра позанималась йогой.

Давненько я не отчитывалась в своем дневничке. Почти месяц. Столько дел навалилось, что и времени особо нет что-то писать. Иногда заходила, почитывала дневнички девочек, но это больше для мотивации.

За это время было три дня застолий, куча излишеств, в том числе и алкогольных. |( В остальные дни жила по своему обычному плану питания, физ.нагрузка и уход за собой тоже как положено.

Ну, очень удачный день. С питание, водой и физ.нагрузкой все на отлично. Погуляла с подругами больше трех часов. Купила кое-что из косметики. Сходила в салон и сделала стрижку.

Похоже, что новый здоровый образ жизни мне дается достаточно легко. И это радует :D