Блог Rimka

1. Коридор и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - нет.
5. Уход за собой - АЦмассаж с кремом.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Прием витаминов - да.

1. Коридор и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - выходной.
4. Прогулка - нет.
5. Уход за собой - ничего не делала.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Прием витаминов - да.

1. Коридор и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - часик погуляла.
5. Уход за собой - АЦмассаж с кремом, ванночка для ног.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.

1. Разгруз на твороге и йогурте удался, выдержала легко :) - я молодец.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час, Turbo Jam 40 минут - супер.
4. Прогулка - нет.
5. Уход за собой - коф.скраб, обертывание, АЦмассаж с маслом, пилинг и маска для лица, маникюр.
6. Не есть за 3 ч до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Принимать витамины - да.

Мое питание на весь день. Творог, йогурты, кофе утром, чай в обед и два литра воды.

1. Коридор калорий и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - да.
5. Уход за собой - АЦмассаж.
6. Не есть за 3 ч до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Принимать витамины - да.

1. Коридор калорий и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - да.
5. Не есть за 3 часа до сна - да.
6. Не есть (не пить) вредностей - да.
7. Уход за собой - коф.скраб, АЦмассаж с маслом.

1. Коридор калорий и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - да.
5. Не есть за 3 часа до сна - да.
6. Не есть (не пить) вредностей - да.
7. Уход за собой - маска для лица, ванна с солью.

1. Коридор калорий и баланс БЖУ - ужасный недобор, совсем нет аппетита :~
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - сегодня выходной.
4. Прогулка - отлично погуляла по морозу, у нас сегодня минус 28.
5. Уход за собой - от всех процедур тоже выходной.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Принимать витамины - да.
9. Спать не менее 7 часов - да.

1. Белковый разгрузочный день (на рыбе) - выдержала, но с трудом.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - в сегодняшний разгруз чувствую слабость, на прогулку не решилась.
5. Уход за собой - ванночка и пилинг для ног, АЦмассаж с кремом.
6. Не есть за 3 ч до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Принимать витамины - да.