16 день марафона, 22 января

1. Белковый разгрузочный день (на рыбе) - выдержала, но с трудом.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - в сегодняшний разгруз чувствую слабость, на прогулку не решилась.
5. Уход за собой - ванночка и пилинг для ног, АЦмассаж с кремом.
6. Не есть за 3 ч до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Принимать витамины - да.
9. Спать не менее 7 часов - да.
10. Вес на утро 72,7 кг (без изменений).