22 день марафона, 28 января

1. Коридор и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - часик погуляла.
5. Уход за собой - АЦмассаж с кремом, ванночка для ног.
6. Не есть за 3 часа до сна - да.
7. Не есть (не пить) вредностей - да.
8. Прием витаминов - да.
9. Сон не менее 7 часов - да.
10. Вес на утро 72,8 кг - на месте.