18 день марафона, 24 января

1. Коридор калорий и баланс БЖУ - да.
2. Вода 2 литра - да.
3. Физ.нагрузка - йога 1 час.
4. Прогулка - да.
5. Не есть за 3 часа до сна - да.
6. Не есть (не пить) вредностей - да.
7. Уход за собой - маска для лица, ванна с солью.
8. Принимать витамины - да.
9. Спать не менее 7 часов - да.
10. Вес на утро 72,7 кг - мои весы зависли.