2 день марафона, 8 января.

Главные вкладки

Изображение пользователя Rimka.
сб., 09.01.2010 - 20:39 — Rimka

1. Соблюдение коридора калорий и баланса БЖУ - да
2. Вода не менее 2 литров -да
3. Йога 1 час.
4. Прогулка 5 часов.
5. Уход за собой - кофейный скраб.
6. Не есть за 3 часа до сна - да
7. Не есть (а главное, не пить) вредностей - да
8. Спать не менее 7 часов - нет, почти всю ночь переустанавливала систему на компе.
9. Вес на утро 75 кг.

О себе
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя хомячок.

хомячок — сб., 09.01.2010 - 21:00

разве не за 4 часа до сна можно кушать? а как ты занимаешься йогой? в смысле: на спец занятиях или дома (если дома, то по чем: книга, видео?) ?

Изображение пользователя Rimka.

Rimka — сб., 09.01.2010 - 21:25

Я обязательно кушаю в 9 часов вечера, а ложусь примерно в полночь, иногда позже. Мне гастроэнтеролог строго настрого запретил делать перерывы между едой более чем 3 часа.
А йогой занимаюсь дома по диску. Диск "Йога для всех" там 12 часов видео и комплексы на разные уровни подготовки. В фитнес-центр меня побоялись взять на занятия йогой, у меня грыжа позвоночника. Да я и сама не хочу заниматься под руководством инструктора, который не имеет ни малейшего представления о моих проблемах со здоровьем. Поэтому, для меня лучший вариант - это занятия дома.

Изображение пользователя хомячок.

хомячок — сб., 09.01.2010 - 21:33

спасибо за ответ, думаю тоже таким образом займусь йогой (давно хотела -- однажды заказала книгу -- фигня! Правильно, надо видеть -- что бы правильнее. со спиной тоже :( . так что тоже свои особенности). кстати отличные результаты -- молодец!

Изображение пользователя Rimka.

Rimka — сб., 09.01.2010 - 21:41

Спасибо! Теперь нужно двигаться дальше.
Я тоже по книге сначала пробовала, ничего толком не поняла и забросила. А по видео все-таки нагляднее, там еще объясняют как правильно дышать, это очень важно.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • dinara