Блог альчик

что то я переела.вообщем меню на сегодня получилось такое
завтрак:Кофе с молоком без сахара,3 дольки темного шоколада
обед:4 куска больших арбуза,чай зеленый без сахара с травами(мелиса и мята),1 полоска пастилы"Шармель"

вес:75,5(-1 кг).Страшно давольная
Меню на сегодня:
завтрак:Кофе с молоком без сахара,3 дольки темного шоколада
обед:4 куска больших арбуза,чай зеленый без сахара с травами(мелиса и мята),1 полоска пастилы"Шармель"
ужин:арбуз(пока не знаю сколько кусочков).

вес:76,5
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
Обед:чай зеленый без сахара с травами(мята и мелиса)
ужин:чай зеленый без сахара с травами(мята и мелиса),йогурт 150 гр(4% жирности).

вот и выходной,а это значит муж дома.сейчас буду готовить свинину в духовке с майонезом и специями.
но все по порядку
утром выпила кофе с молоком без сахара и 4 дольки горького шоколада(72%)
обед; состоял из чая зеленого без сахара с травами(мелиса и мята),100 гр творога(9% жирности)+1 ч.ложка сметаны(20% жирности)+пол чайной ложки сахара.обед получился на 260 ккал.

рацион на сегодня был такой
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,салат из 2-х маленьких огурцов,кусочек маленький сыра,3 редиски,петрушка,укроп,1 ложка сметаны(20% жирности),2 котлетки маленьких из печенки

рацион на сегодня был такой
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,1 банан
перекус 1 огурец средний
ужин:чай зеленый без сахара с травами(мелиса и мята),йогурт 125 гр(4% жирности),половинка сыра"Орбита",курица гриль(100гр где-то)

рацион на сегодня был такой
завтрак:кофе с молоком без сахара
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,1 банан

5,5 кг прибавила за июль,ужас!!не хотела вставать на весы.но почему то,думала больше прибавлю,я думаю еще из за КД немного лишнего прибавила,сегодня только 2-ой день,живот болит,ничего не хочу делать.да и вчера сорвалась,наелась по полной.сегодня буду держать себя в руках.все!!хватит!!!наотдыхала

Привет.вот и я вернулась...меня не было здесь почти месяц,я так уже по вам соскучалась...Отдохнула на море хорошо.теперь я снова в вашем строю.одно расстраивает,очень сильно поправилась,даже на весы не вставала.сегодня опять начала худеть.да и КД начались.
рац2ион на сегодня такой:
Завтрак:кофе с молоком без сахара
Обед:йогурт 125 гр(4% жирности),чай зеленый с травами без сахара

не знаю то ли обедала,то ли ужинала.пришла вот недавно,выпила чай зеленый без сахара и салат(1 огурец+половинка помидора+1 яйцо+3 маленьких кусочка сыра+лук зеленый+укроп+1 ст л.