Блог альчик

завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
обед-чай зеленый без сахара,2 печеньки с отрубями
ужин-чай зеленый без сахара,фруктовый салат(1 банан+1 яблоко+1 груша+йогурт 1%-135 гр),1 печенье с отрубями
все это до 16:00
физ нагрузок нет

давно меня не было здесь...
начинаю все заново,потолстела сильно.начинаю с прежнего веса.
2-ой день сижу на диете.тяжело пока,забыла,что это такое.но с вашей помощью....
надеюсь сбросить лишнее кг как раньше.буду строаться.всем удачи...

рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,1 сочник с творогом
О:чай зеленый без сахара,1 сухарик
У:чай зеленый без сахара,1 сухарик,суп лапша(пиалка),хурма
все будет съедино до 16:00.
в 18:30 съела мандарин
физ.нагрузок нет.

рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,1 слойка с сыром
О:кофе 3в1,суп лапша
У:чай зеленый без сахара,йогурт 115 гр(4%жирности),1 банан,хурма
все будет съедино до 16:00.
физ.нагрузок нет.

рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,1 зефирина
О:чай зеленый без сахара,1 слойка с сыром
У:кофе 3в1,каша овсяная с фруктами,
все будет съедино до 16:00.
физ.нагрузок нет.

вчера сорвалась,муж принес столько вскусного,не смогла удержаться,но съела немного,но после 6-ти вечера.
сегодня привес в 100 гр.я думала больше будет,но я этому очень рада
рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
О:чай зеленый без сахара,4 дольки темного шоколада
У:чай с молоком без сахара,каша овсяная с фруктами,2 сушки
все будет съедино до 16:00.

рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,слойка с сыром
О:чай зеленый без сахара,4 дольки темного шоколада
У:чай зеленый без сахара,1 яблоко маленькое,1 банан,йогурт 115 гр(4%жирности),1 сухарик
все будет съедино до 16:00.

за 1 день -1200,наверное вода ушла.
рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,слойка с сыром
О:чай зеленый без сахара,4 дольки темного шоколада
У:чай зеленый без сахара,1 яйцо,1 яблоко маленькое,1 банан,йогурт 115 гр(4%жирности)
все будет съедино до 16:00.

рацион на сегодня:
З:кофе с молоком без сахара,слойка с сыром
О:чай зеленый без сахара,4 дольки темного шоколада
У:чай зеленый без сахара,1 яйцо,1 яблоко маленькое,1 банан,йогурт 115 гр(4%жирности)
все будет съедино до 16:00.
физ.нагрузок нет,только полы помыла.

рацион на сегодня
Завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
Обед:чай зеленый без сахара,половинка грейпфрукта
Ужин до 16:00,чай зеленый без сахара,1 яблоко,1 банан,йогурт 115 гр(4% жирности),половинка грейпфрукта
физ.нагрузок сегодня нет.