Блог альчик

рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,1 яйцо вареное,половинка маленького банана
ужин планирую из чая зеленого без сахара с травами,Йогурт 115 гр(4% жирности),1 персик

рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,йогурт 125 гр(4,2% жирности),1 банан
ужин планирую из чая зеленого без сахара с травами,творог 200 гр(3% жирности),1 персик

рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,3 дольки темного шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,йогурт 120 гр(6,9% жирности)
ужин планирую из чая зеленого без сахара с травами,творог 200 гр(3% жирности),1 персик

растроилась я,за один день ни грамма не скинула,хотя ела вчера мало и все до 16:00.обидно,да ладно.
отчитываюсь за сегодшяшний день
завтрак:кофе с молоком без сахара,1 слойку с черникой(ну очень захотелось,съела в 8:00)
обед:чай зеленый без сахара с травами,1 персик,творог 200 гр(3% жирности)

сегодня минус-1 кг.я так рада,даже не смотря на то,что вчера вечером в восьмом часу,съела кусочек арбуза и 1,5 персика.
рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,3 больших куска арбуза
ужин планирую из чая зеленого без сахара с травами,творог 200 гр(незнаю жирности,но точно немного).
1 персик

опять сначала.эти выходные прошли отлично,за исключением того,что ела все подряд,но в малых количествах,итог +1 кг.ну нечего страшного.сегодня я снова в ваших рядах.итак:
рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,молоко(200 мл)+хрустящие звездочки 1 горсть.

сегодня отвесик в -1 кг.
рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,1 киви,йогурт 150 гр(5,4% жирности)
ужин:чай зеленый без сахара с травами,1 яйцо вареное,йогурт 125 гр(4% жирности).
все это до 16:00.
физ нагрузки:на велотренажере проехала 20 км(33 минуты)

сегодня отвесик в -700 гр.
рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,1 персик,йогурт 100 гр(3,5% жирности)

привет всем худеющим.давно меня здесь не было,почти 2 недели отсутствовала,похвастаться не чем,ела все,что душа желала,наелась до того,что среди ночи просыпалась и по долгу не могла уснуть,а в одной из ночей плохо стала,рвало по страшному,наверное чем-то отравилась,т.к.

у меня сегодня отвесик в -1кг.я так рада!!!нет слов!на сегодня мой вес составляет 73,300.
нужно поменять линеечку.вчера решили с мужем съездить в деревню на 2 дня.
а это значит,что там будет все очень каларийное,но попробую держать себя в рамках.
сегодня выезжаем.
рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
перекус:1 пастила"Шармель"