сегодня отвесик в -1 кг.

сегодня отвесик в -1 кг.
рацион на сегодня такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,1 киви,йогурт 150 гр(5,4% жирности)
ужин:чай зеленый без сахара с травами,1 яйцо вареное,йогурт 125 гр(4% жирности).
все это до 16:00.
физ нагрузки:на велотренажере проехала 20 км(33 минуты)
но незнаю,смогу ли продержаться вечером,т.к. муж обещал сюрприз касаясь праздничного ужина.но очень,очень постараюсь держать себя в руках и поесть совсем немного,жаль что это будет после 18:00.
ну ладно,наверстаю потом,а на завтра планирую устроить рыбный день из гарбуши или кеты.в понедельник отпешусь,что и как.