ср., 19.05.2010 - 12:04 — альчик
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
обед-чай зеленый без сахара,салат из овощей(1 огурец+1 помидорка+укроп+чеснок+соль+сметана),1 хлебец(ввиде печеньки маленькой)
ужин-чай зеленый без сахара,1 банан,йогурт 125 гр(3%)
все это до 16:00
вт., 18.05.2010 - 15:08 — альчик
завтрак-кофе с молоком без сахара,2 конфентки шоколадных
обед-чай зеленый без сахара,1 банан
ужин-чай зеленый без сахара,йогурт 115 гр(2,5%),1 котлетка маленькая(говяжья),1 яблоко,3 хлебца(печеньки маленькие)
все это до 16:00
физ нагруз.нет
ср., 28.04.2010 - 13:37 — альчик
-1300
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара,йогурт 125 гр(3,1%)
ужин-чай зеленый без сахара,1 банан,йогурт 125 гр(3%)
все это до 16:00
физ нагруз.:20 км на велотренажере(33 минут)
вт., 27.04.2010 - 13:28 — альчик
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара
ужин-чай зеленый без сахара,1 банан,йогурт 125 гр(3%)
все это до 16:00
физ нагруз.нет
пн., 26.04.2010 - 12:24 — альчик
Вчера сорвалась,ела торт и суши,но до 18:00.привес+800гр.ну ладно,ничего страшного.сегодня с новыми силами.завтра надеюсь отвес уйдет.меню на сегодня:
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара
сб., 24.04.2010 - 14:26 — альчик
-300 гр.
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара,котлетка маленькая куриная,половинка пончика творожного(как теннисный мячик)
пт., 23.04.2010 - 15:57 — альчик
-900 гр.
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара,1 яблоко,половинка маленькой куриной котлетки
ужин-чай зеленый без сахара,1 банан,йогурт 125 гр(3%),маленькая куриная котлетка,1/4 плавленного сыра "городской"
чт., 22.04.2010 - 12:18 — альчик
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара,1 яблоко
ужин-чай зеленый без сахара,1 банан,йогурт 125 гр(3%),
все это до 16:00
физ нагруз.:20 км на велотренажере(35 минут)
за сутки -800 гр
ср., 21.04.2010 - 12:04 — альчик
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки горького(72%) шоколада
обед-чай зеленый без сахара,1 яблоко
ужин-чай зеленый без сахара,1 банан,йогурт 125 гр(3%),
все это до 16:00
физ нагруз.:10 минут упражнений
вт., 20.04.2010 - 18:07 — альчик
завтрак-кофе с молоком без сахара,4 дольки темного шоколада
обед-чай зеленый без сахара,1 банан
ужин-чай зеленый без сахара,половинка яблока,3 печенье с отрубями,йогурт 125 гр(3%),1/4 плавленного сыра(Городской),1 вафелька.
все это до 16:00
физ нагрузок нет
Страницы
За вчера, 18.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии