Блог альчик

отвесик в -700 гр.вес на сегодня 74,300.потихоньку двигаюсь к цели.но еще рано говорить об этом.до намеченой цели еще 10 кг и 300 гр.
рацион на сегодня такой
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 маленьких дольки горького шоколада
перекус:половинка котлетки маленькой из печени говяжьей(дочка не доела)

сегодня отвесик в -1кг и 200 гр.я очень рада.
сегодня рацион такой:
завтрак:кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада
обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята),1 банан,1 маленькая котлета из печени говяжьей около 125 калл
ужин будет состоять из:чая зеленого с травами,творог 200 гр.может пару яблочек маленьких.все это будет съедино до 16:00.

вчера я ходила на день рождения,наелась всего,но по немногу,и салат из крабовых,огурцы,помидоры,говядина запеченая в духовке,1 картошина в мундире,маленький кусочек торта и 1 кусочек,тоже маленький пирога с лимоном.,но выпила еще 3 бокала красного вина,вот только все было съедино и выпито после 1

рацион на сегодня был такой:
Завтрак:кофе с молоком без сахара и 3 дольки горького шоколада(75%)
обед:чай зеленый без сахара с травами(мелиса и мята),йогурт 150 гр(2,9% жирности)

девочки скинте пожалуйста ссылку по бодифлексу и еще что-нибудь.а то вы здесь пишите,что занимаетесь,я тоже очень хочу.буду вам признательна...

в выходные оторвалась по полной.теперь снова в вашем строю на весы не вставала.не жалею
рацион на сегодня был такой:
Завтрак:кофе с молоком без сахара и 4 дольки темного шоколада(5,3.%)
обед:чай зеленый без сахара с травами(мелиса и мята),1/3 банана
перекус:5 слив маленьких
ужин:чай зеленый без сахара с травами,йогурт 115 гр(4% жирности),5 слив маленьких
перекус:5 слив маленьких

Ура!сегодня отвес меня порадовал.на весах 74,5(-1600)
настроение отличное.наверное вода вышла,т.к. за эти 2 дня очень много пила воды и ела арбуз.
прошла тренировка хорошо,на тренажере проехала 23 км.
завтрак состоял как всегда из кофе с молоком без сахара,4 дольки горького шоколада и 1 маленького сухарика(дочка не доела,пришлось мне доедать)

с утра день неудался.дочка что-то приболела.сама себя не очень чуствую.
с утра выпила кофе с молоком без сахара.
обед:чай зеленый без сахара с травами,йогурт 125 гр(4%жирности),1 маленький сухарик,1 конфетка(желеобразная)
физ нагрузок сегодня не будет,настроение не очень,да и за дочь переживаю,так что отменяется велотренажер.

так как я вчера ужинала в Макдональдсе,привес 1 кг,но я не жалею,теперь у меня отвращение к нему,да и еда там пересолена оказалась.
Вообщем рацион на сегодня такой:
Завтрак:кофе с молоком без сахара,3 дольки темного шоколада
Обед:чай зеленый с травами(мелиса и мята) без сахара,половинка банана
перекус:1 кусочек арбуза , 2 сливы,1 полоска пастилы"Шармель"

сорвалась...нет мне прощения...завтра беру себя в руки.